تخطى إلى المحتوى

اكير مشكلة .؟؟ ابي حل

الســلام عليكم ………

شخااااااااااااااااركن ….. عساااااكن بخير ……

اخواتي ابي اسوي رجييييم …. والله متنت زيااادة هالايام كله قاعدة ع النت ..آكل 24 ساعة حلويات وشبساات…. وخاصة اكل المطاااااااعم …. وبعد مااتحرك واايد …كله قاعدة ع النت …
ووزني زاااااد حوالى 6او 7 كيلووووو …..

بلييييييييز حد يساعدني يقولي شو آآكل ع فطور والغداء والعشاااء ….
والريااااضة غير المشي …. وخاصة انا من النوع اللي بسسسرعة اضعف …. بس اموت بشي اسمه حلويات وشبسات .. هذا اكبر مشكلة …..

وبعدين عندي حفلة بعد 5 ايااااااام … ع الاقل ابي اضعف شوي ….

طلبتكن طلبة ولا تخيبن ظني فيكن …. اللي تعرف لا تبخل علي … حتى ولو معلومة بسييييييطة ….
واللي تساعدني الله يوفقهااااا دنيا وآخره ان شاء الله

السلام عليكم اختي عندك حفلو بعد كم يوم اسمعي كلامي وخليكي ع الروب وشوفي الفرق بس بعد الحفلة يبيلك رياضة وافيدها هي السباحة والمشي والرقص الشرقي ولازم تاكلي 3وجبات صغيرة عشان الجهاز الهضمي وحرق السعرات الحرارية ودايما دوري ع الخضار يعني كل ما تريدين تاكلين كلي خيارة تفاحة وخلي الحلويات بعيد ممكن قطعة صغيرة بس بلاها احسن وبالتوفيق انشالله

مشكوووورة اختي ع النصااااااايح …..

احاااااااول اني ما آكل من الحلويااااااااااااااااات ….

وينكن يا بنــــــــــااااااااات ….. يالله ساعدني ….

ابي اضعف ع الاقل شوي عسب الحفلة …..ابي اكون كشخة … خخخخخخخ

يالله فديتكن وينكن

اختي عليج بالمشي .. اامشي قد ما تقدرين على مكينة المشي

5ايام فتره مب كافيه انج تنزلين وايد بس بتقليل الاكل
انتي حاولي انج اتسوين رياضه و استعيني بجدول السعرات الحراريه وسوي لج جدول بروحج شي عضوه بالمنتدى ما قصرت و حطت جدول السعرات الحراريه
و ان شالله توصلين للوزن الي تبينه..

سلام

شو رايج في حبوب قاطع الشهية

الوسوم:

0 فكرة بشأن “اكير مشكلة .؟؟ ابي حل”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.