مبروك عليكم شهر رمضان …أعاده الله علينا وعلى الأمة الإسلامية ..
يقبل علينا رمضان …فتكثر فيه العبادات كالصلاة وقيام الليل والابتعاد عن الذنوب والمعاصي …ومثل ما تكثر فيه العبادات تكثر فيه الأكلات ..
وبالذات الدسمة 
..مثل السمبوسة والثريد والقيمات وغيرها من الحلويات…
كل العائلة تكون صايمة …وكل واحد من العايلة خاطره بشي …وتكون النتيجة مجموعه من الأكلات الدسمة واللذيذة
اللي ما يقدر اي شخص يقاومها موجوده على السفرة….gif "12 (79)")
فنكثر من الأكل على الفطور وبعدها نتفاول بعد التراويح…وبعدها ناكل في السحور…فنزيد كيلوجرامات مع إنه المفروض ننقص.gif "12 (98)")
ولوضع حد لهذه المشكلة ..وضعت إخصائية التغذية لطيفة راشد مجموعه من الحلول الواقعية والسهلة:
1
– عدم وضع جميع الأطباق الشهية المضرة على المائدة ولكن يمكن تناول واحده كطبق رئيسي وتكون بقية المائدة عباره عن خضروات +| شوربة والحلويات نخليها مرة في الأسبوع
ويمكن الاستعاضة عنها بالفاكة.
2- تجنب الشاي بعد الأكل لأنه يحرق الحديد اللي يمتصه الجسم من الأكل وإذا ما تقدرون تستغنون عن عاده شرب الشاي أجلوه شوي بعد الأكل بفترة.
3- تجنب تناول الحلويات على السحور لانها تشعر بالعطش وتناول بدالها "الروب" لانه لطيف الهضم لاحتوائه على الخمائر.
3- الإكثار من تناول الماء (6-7 أكواب فب اليوم ) ماء صافي وليس عصير.
4- الطريقة المثلى للإفطار هي اتباع السنة: تمر + ماء أو لبن أو شوربة. بعد الصلاة أرزأو هريس.gif "12 (97)")
.
5- السمبوسة تطهى في الفرن بدل القلي وتحشى بالخضروات بدل اللحم.
هذا اللي عندي ..أتمنى تستفيدون من موضوعي المتواضع ..أدري وايد أتفلسف بس لأني أحبكم
الله يعطيكم العافية
BEST SMILE
ما ادري خايفه ارد الوزن الي خسرته في رمضان ماشي مقاومه للاكلات المغريه واليوع الي يخلي الواحد يفقد صبره خخخخخ وينسى عمره مع الاكل
باذن الله تعالى بحاول اني ما ازيد الوزن على الاقل
..
ودي أطبق هالأشياء بس صعبه مع اليوع خخخخخخخخ
بنحاول ان شاءالله نخفف ونتحرك وآآآيد
وكل عآآآم وانتي بصحهـ وسلامهـ
أتمنىىىىى الله يقدرنا ونقدر نطبقهن..
ما اريد ازيد.. ما صدقت نقصت كمن كيلو
الله يقدرنا ياااارب
ومشكوورهـ
انا اتبع السنه يوم افطر واخذ لي تمرو ماي وعقبهم شوربه
هالشيئين بس.. يخلون الانسان يشبع لفترهـ وياكل اشياء ثانيه بس ما يكثر منها
نحن لانه اللي فبيتنا عنده الضغط واللي عنده سكري واللي كوليستروله مرتفع
بيسهل علي الموضوع ^^ ,, لانهم يحاولون قد ما يقدرون يقللون من الدسومه فالاكل
ومبروك عليكم الشهر