بنات افيدوني منو سوت ايروبيك للشد وفادها ؟

السلام عليكم بنيات …
بغيت تجاربكن بخصوص الرياضه في النادي او الالات الشد هل تفيد ؟؟ اللي جربت شهور متواصله من دون انقطاع هل فادها ببطنها او صدرها لاحظتو التغير الملحوظ ؟ وخاصه اذا كان جسمها فيه ترهل بسيط اللي ينشد بالرياضه مش القوي اللي محتاج عمليات …
اتمنى تفيدوني لاني ناويه اسير باذن الله وشو الافضل الالات والا الايروبيك … ؟؟؟

وعليكم السسسلآم ..

اكيييد حبيبتي بيفيد .. الآيروبيك وااايد مفيد
معروووف انه يششد .. والمشي بعد ..

الايروبيك وايد مفيد ونتايجه تطلع بسرعه انا بس جربته تقريبا شهر وووايد يشد بس انا ماحب الرياضه عشان جي قطعت نشوف ردود البنات

تسلمون خواتي ….
نتريا تجارب البنات

ايروبيك سمعت البنات يقولون

يشد الجسم

ان شاء الله البنوتات بفيدونج

ربي يوفج

يا الله بنات ابغي تجاربكم

انا سمعت انه وااايد يشد الجسم ……بس ما جربته

انا اريد اشتري شريط لتعليم الايروبيك وسمعت انه يبيعونه في كارفور بس ياريت الاخوات الي جربن يقولن احسن شريط فيديو للتعليم ويكتبن اسمه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟