تجربتي رجيم من تأليفي نقصت فيه 17 كيلو

مرحبا بناات شحالكن شخباركن

بس حبيت افيدكم برجيم كنت مألفتنه لاني مااحب اتبع رجيم مكتوب وانا انفذ
المهم
كان وزني 87 وصرت 70 كنت ملتززززززمه شهرييييين كاملات ولا خربت اي شي
هذا كان قبل سنتين تقريبا والحين رد وزني لين 80 خليجية

والحين ابا ابدا فيه ان شاء الله

الظهر آكل سندويييييجه وحده مع عصييير برتقال فرش
وبعد المغرب كورن فليكس اي نوع مع حليب قليل الدسم

واذا يعت آكل خيار واشرب ماي وايد
وكنت امشي بس مب دوم

والله بنات خلال شهرين بس نقص وزني
ادعوووولي

شي طيب

مووفقة عزيزتي

وان شاء الله توصلين لمرادج

حلوة افكارج

تسلمين

بالتوفيق ان شاء الله

يالتوفيق ان شالله

بالتوفيج

خليجية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.