حيااكم :رجيم سريع المفعول ينحف 5 كيلو في 7 أيام

هلا اخباركم …..
عساكم مرتاحين
حبيت اليوم اشارك في ها القسم ….
توني يالسه اقرى عن الرجيم ..حبيت كذا معلومه وحبيت اني اشاركم فيهاااااا ….وهو رجيم (اتمنى ما يكون متكرر )

التعليمات في هذا الريجيم:

– الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم.

– شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر. (مااااي مب بيبسى )

– عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط.

– غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج.

– مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر).

– مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين.

– محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة.

واتمنى انكم استفدتكم والسموحه ….