شحآآلكم سيدات الامارات عساكم بخير ؟؟
طبعا اليوم وبقووه دآخلهـ وحابهـ افتح هالصفحه لي وللي تبآ تشآركني حياها اللهـ ..وبآذن الله لين قبل العييييييييد آنززلن ..طبعا انا مابتبع رجيم معين ولاا شي ..الي بتبعه هو كالتالي :
تخفييف فالاكل + ريآضه = ان شاء الله انزل بصحه وسلامه ..
صح انا من بداية الاجازه كنت اسوي رجيم مال يومين خخخخخ وعقب اودر وكنت اتبع اشياء معينه واودرها واليوم وزنت وشفتني نازله تقريبا 4 كيلو ..يعني تخيلو مع التخبيص وعدم الانتظام وجذا ..يعني من نص شهر 6 لين اليوم خخخخخخخخخخخخخخخخخ وايد صح ؟
بس الحين خلااااااص لالتخبيص ونعم لانتظام ..وانا خلااص ان شاء الله بنتظم وهالصفحه بتساعدني لاني كل يووم بحدر وبحطي صور للأكل الي بآكلهـ ..والتمارين الي بسويها اكثر شي هي المشي نص ساعه ع الجهآز + شد البطن 10 مرات اول مابقوم من النوم والعصر والفليل كل مره عشر مرات ^_^ ..
بيآنآتي ..:
اسمي :دهوون
عمري : 17
وزني 79
طولي 163
نسيت اقولكم ..انا ماأتريق لاني ارقد الساعه 6 واقوم الساعه 2ونص ومرات 3 ..اقوم اتغدآ شووي ومأآكل الا قريب المغرب باكل لي فاكهه وحده وبقعد عآدي واشرب مآآآآآآآي يوم احس اني يوعانه او اشرب عصآير طازجه ..وقريب العشآ اذا يعت بشرب شوربه او باكل من الي يكون موجود بس شوويه ماأكل وايد واذا كثرت ماأتعشي وآيد شوي ..واكمل يومي بشرب الماي والعصاير والساعه 12 الي يخرب عليه الجبسآآآآآآت والكاكاوات >< بس الحين بدور كاكاو بدون سكر ..وصح انا عندي السكري ومرات ينزل اناا اجيك ويوم ينزل او احسه نزل اكل تممرر ومرآت بين فتره وفتره ماأكل فواكه اكل رطططب وطول الليل طبعا جبسآت او كاكاوات خخخخخخخ هذا الي مضيعني والحين بطلع كل الجبسات والكاكاوات الي عندي عشان ماأكل منهم
وان شاء الله اشوف تشجيعكم لي ..^_^
ومن اليوم ببدآ ان شاء الله عقب بصور لكم وبنزل ويوميا الساعه 12 الفليل بنزل لكم تقريري اليومي مدعوم بالصور <<الحمدلله ع سلامته ..خخخخخخخخخخ
تقرير اليوم بدون صور ومن بآجر ان شاء الله ببدآ بدآية جآآآآده وبصورهآ ..!
طبعا اليوم نشيت الساعه 3 ونص ..صليت الظهر وقعدت شوي شربت مآي واكلت رطب وعقب صليت العصر ورجت يبت حقي شووويه عيش + سمج >> عيش ابيض وسمج مقلي ..اكلت طشونه مال 3 لقمآت وبس ..
وقعدت طول الوقت اكمل شغلااتي وجي واشرب مآي ..قريب المغرب آكلت مكسرات شوويه عن خاطري ..
وبعديين طلعنا واحنا مروحين خذينا ذره الي بعلبه وجي الصغير ها اكلته فالدرب خخخخ ..
ووصلنا البيت اكلت 3 قطع اناناس صغآر وصليت العشآ واشرب ماي طبعا ..وقعدت سوآلف وعلوم ليييين العشآ ..
اخوي يايب ويآه عشى عيش وفيه ديآي ولحم ..وانا شردت ماقعدت وياهم واكلت موزتين الصغآر + مكسرآت شويه ..وعقبها شرب شآي اخضر ..
ومن الشاي الاخضر لين الحين ماشربت شي ولاا اكلت شي وبتم ليييييين الفير بصلي الفير وبكل توست بالجبن وبشرب عصير والساعه 6 برقد ^_^
وان شاء الله التقرير الثاني بكون مرتب ومع صور ..
عااااد انتي الصراحه فن نفسي بالضبط أنا بعد أسهر و أكل جريب العصر فإذا ممكن أشارك وياج>>>فيس مبقق عيون بريئة خخخخ
أنا وزني:7107>>>>>>واحد و سبعين بوينت سبعه لا تفهميني غلط خخخخ
طولي:160
عمري:16
ونظامي التخفيف و حساب الكالوري يعني أنا دشيت موقع انجليزي و طلعلي أكستريم فات لوز لازم أكل 1200 كالوري
يعني لا تستغربين لو كلت ايس كريم جلكسي دام اني ملتزمة بالكالور>>>عشقها الايسكريم
و ان شا الله بنشجع بعض و بنهزب بعض بعد يوميات ج ما شا الله طرر بس لازم تاكلين وجبات عدله يعني مب بس
ملاقط ولا جيمج بيتحرا انه فمجاعه و ما بيضعف 
و تسلمين الغلا و ان شا الله تردين عليه بسرعه
لأن فيها نسبة من الدهون والموز بعد وكثري من الاناناس والماي
وعمري 17 وتقريبا نفس وزنج ومن باجر ان شاء الله