الدكتور بدر نصر الله في سطــور .. اختصاصي رشاقه وتغذية حاصل على بكالوريوس طب جراحة عامة من جامعه القاهره ، وماجستير في التغذية الإكلينيكيه من امريكا ، وحاصل على دبلوم طب الطوارئ بالاضافه الى 3 دبلومات في التجميل غير الجراحي.. وحاليا يقوم بعمل ماجستير في الجلديه .
ماشالله عليه ^^.. انا عرفت عنه من مجله اليقظه السنه الماضيه كانو مسوين معاه مقال من 9 اجزاء.
المهم…………… الرجيم اللي ينصح فيه دكتورنا العزيز هو :
يقول الدكتور بدر النصرالله ان طريقك الى الرشاقة في رمضان مع هذ الرجيم.
عند الاذان:
3 تمرات + شوربة
ثم تصلي المغرب و تعودي لتناول الافطار بعد نصف ساعة
الافطار:
سلطة + مشوي
او سلطة مع 5 ملاعق عيش او هريس او تشريب
بعد التراويح:
فاكهة او 3 تمرات مع قهوة
السحور ( اختاري منها واحد ):
1- شوربة + لبن
2- سلطة + لبن
3- لبن + خيار + توست + جبن
4- تفاحة + عصير جريب فروت
5- 1 توست + جبن + خس + خيار + حليب
ملاحظة:
الرجاء شرب 1/2 لتر ماء اثناء وبعد الفطور.
ون شالله تستفيدو منه ..
مشكووووووورة غناتي
ريجيم معقول .. مشكوره أختي
