سلطة التخسيس مضمونة ()

هالمكونات تختلف من منطقة لاخرى فبحط لكم صور

البصل معروف تقطعين صغير صغير بصلة وحدة

الثوم معروف تاخدين الثوم الي تيجي فيها فصوص اخدي نصها او كامله ادا صغيرة و قطعيها بعد صغير

الرجلة هدي صورتها :

عن قرب

الفجل

خرشوف

هدا متوفر في كارفور في بكت منزوع اللب و مرتب و نص مطبوخ تاخدينه مناك وسيدا تستعملينها
يجي هالشكل في اكياس

https://files2.*******.com/2016/9/13476309524580.jpg

[IMG]https://images.*****.com/images/Jun09/lonle_kiuy1Yc4iF.jpg[/IMG]

تحصلونه عدال الخضار المجمدة والمقظعه اجزاء

– عصير ليمون
– ملح و ابزار

اخدو كل المقادير قطعوها صغار شووحوها فوق النار عسب تخف نكهات الثوم و البصل
وسووه سلطة بارده او حارة حسب الرغبة
اهم شي لا تغشو وتاكلو معاها شي فالفطور او العشا
و الغدا انتم فري
فالشهر راح تنزلو اكيد اكيد اكيد بس حاولو لا تنزلو اكثر عن 7 كيلو لانه بيصير ترهل الجلد

ادا تبو تشربون شي فالفطور او العشا عادي بس عصير فرررش او حليب منزوع الدسم او ماااااااااااي

مشكوووره اختي ..

ولكن مكونات السلطه يآخي ماتشجع ^^ بس بنحآول او بنجربها مره

السمووووحهه

مشكوره حبيبتي لوو عندج وصفات اسهل وسريعه عطيناااااااااااا

هههههههههههههههه انتي بتفطرين و تتعشين فيها وكلي اي كمية تبين كيف ما تشبع

ان شاء الله بجيب لكم اكثر من وصفة تابعوني

هيه بنتابعج لا تتاخرين ماحب الخرشوف …………

صراحه بصل وثوم وفجل بعد

صعبه أختي والناس اللي داوم شو وضعها

تسلمين الغلا