السلام عليكم لقد قمت بعمل دايت ونقص وزني بعض الشئ ولكن أريد طريقة لشد الجسم وخاصة البطن وجزاكم الله خيرا
عليكي بالرياضة وجربي الخلطات وكريمات وهكذا موفقة
شرات ما قالت خويتي.,
الرياااااضه .,
سجلي ف ناادي., نسائي
بس انتبهي ., بعد ما تلعبين رياضه .,
لا تاكلييين ., لان يزيد الوزن
اللهّم اغننا بحلالك عن حرامك ،
وبطاعتك عن معصيتك ، وبفضلك عمن سواك ،
اللهّم لا تكلنا إلى أنفسنا طرفة عين ،
اللهّـــم آميـــن .
الله يهديييج اصلاً لازم وانتي تسوين دايت تلعبين رياضة عسب جسمج ينشد وما يترهل ..
العبي رياضه وان شاء الله بينشد
