اختي عليج بترك الرقاد العصر و اشربي يانسون مع بابونج قبل الرقاد ( من كل شي ملعقة و فوقهن ماي حار ) ، و هناك اشياء وايد تساعد على الرقاد تحصلينها مثل هذا الموضوع اللي لقيته في احد المواقع :
" أخيراًًً عرفت علاج للأرق و صعوبة النوم ( بنام بعد دقيقة و الله ) :
قراءة الفاتحة و قل هو الله احد و المعوذتين و آية الكرسي .. ( مرة واحدة )
ثم قل : "استغفر الله العظيم الذي لا اله إلا هو الحي القيوم و أتوب إلية " (3 مرات)
"اللهم غارت النجوم و هدأت العيون يا حي يا قيوم لا تأخذك سنة و لا نوم ، يا حي يا قيوم أهدئ ليلى و أنم عيني"
و الله يعينج اختي على مرض العصر !
في داعة الله …..
مشروبات بتساعدكم في علاج الارق قبل النوم
قبل أبدأ بسرد طرق العلاج المختلفة يجب عليك :
1-قراءة ما تيسر لك من القران الكريم.
2-الا تفكر أبدآ بالأدوية المنومة للآثارها الجانبية التي لا يحمد عقباها.
3-تجنب شرب الشاي والقهوة قبل موعد النوم بعدة ساعات.
1-مشروب القرنفل:
تنقع ملعقة صغيرة من حبات القرنفل المكسرة في كوب من الماء المغلي، ويترك منقوعآ لمدة 10 دقائق ثم يشرب قبل ميعاد النوم.
2-مشروب الكمون:
يغلى 10 جرامات من مسحوق الكمون في ربع لتر ماء ويشرب قبل ميعاد النوم.
3-عصير التفاح:
يشرب كوب من عصير التفاح الطبيعي قبل ميعاد النوم.
4-مشروب اليانسون:تنقع بذور اليانسون في كوب حليب ساخن لفترة من الوقت، ثم يشرب قبل ميعاد النوم.
5-خل التفاح بالعسل:
يضاف 3 ملاعق من خل التفاح إلى كوب من العسل الطبيعي ويؤخذ منه ملعقات قبل النوم
6- مغلي الزيزفون (بدون سكر).
7- كوب حليب محلى بالعسل.
8- مغلي إكليل الجبل بدون سكر
9- الجلوس في البانيو ( هذه أهمها ) الطريقة:
يملأ البانيو بالماء البارد (15- 20 درجو مئوية)
يجلس فيه الشخص بحيث لا يتجاوز الماء السرة أبدا، ولمدة 20-30 دقيقة
التلبينه
عندج الحليب او اللبن قبل النوم
حليب بالعسل
الموز بالحليب
العسل مع كوب ماي دافي
بإذن الله
^^
والله يفرجها عليج
عن تجربه