نصائح لإستعادة رشاقتك بعد الولادة:
1- لإستعادة رشاقتك بعد الولادة توقفي وخذي نفسا عميقا:
أبداً لا تقلّلي من تقدير ما يمكن أن تفعله خمس دقائق من الهدوء لان العقل المتوتر أو المشدود يسبب التوتر لكامل أعضاء الجسم وكلما طالت فترة التوتر كلما ارتفع هرمون الإجهاد – الكورتزول في الجسم و ارتفاع مستويات الكورتزول تسبب زيادة في تخزين الدهون خصوصاً في منطقة البطن – وهذا ليس جيدا لبطون الأمهات الجديدات!
في المرة القادمة التي يستلقي فيها طفلك الرضيع للنوم أجلسي بشكل هادئ و أغلقي عيونك وركّزي على تنفّسك إذا دخلت بعض الأفكارِ إلى رأسك دعيها تمر بسلام وبمرور الوقت سيصبح هذا أسهل
يسلمو حبوبة على الموضوع
صدق كل وحده تحتاج الهدوء
بس المشكلة متى نحصله مع اليهال
صدق كل وحده تحتاج الهدوء
بس المشكلة متى نحصله مع اليهال
مشكوووره و يزاج الله خير 
يسلمووووووووووو
:
:
مشكووورة
:
:
مشكوره غلاتي عالموضوع
يسلمو حبوبة على الموضوع