السلام عليكم
شحالكن يا الرشيقأأأأأأأأأأت ^^
نويت انزل وزني في الصيف وان شالله اوصل الهدف اللي اباه بتشجيعكن
من امس بديت رجيم وان شالله في هالصفحه بحطلكم يومياتي
وزني : 63.2
طولي: 161
الهدف الاول : 56
الهدف الثاني : 50
اتريا تشجيعكن ^^
اليوم الاول : 146
الاكل : ما اذكر شوه بالضبط بس الحمدالله امس ما خبصت
الرياضه : لعبت رياضة لمدة 25 دقيقه + مشي 40 دقيقه + رقص 10 دقايق ^^
يالتوفيج حبيبتي
يسلمو شماني
بتوفيج حبيبيتي
تقرير اليوم الثاني
الريوق : خبز اسمر + بيض وطماط + وجبن قليل الدسم >> ما كلته كله
الغدا : دياي مشواي + سلطه
شربت قبل الريوق والغدا بنص ساعه ماي 500 مل
الرياضه : سويت رياضه 25 دقيقه ^^
يلا شدي حيلج
و إن شاء الله جريب بتوصلين لهدفج و جسمج بيستوي أحلى ^_^