خلاص نويت وهالمرة جد

السلام عليكم والرحمه. خواتي ياما كتبت مواضيع أني أبا اضعف وادخل مواضيع لي بنات يبن يضعفن تحمس فترة بعدها خلاص أوقف لي ان ما في عزيمة ولا اصرار المهم هالمرة جد الان خلاص كم بنتم امتان ولا والمشكلة اذا معرسة شراتي يعني لا لبس ولا قمصان نوم مرتاحين فيهم وكلة مستحين ومب مخذين راحتنا. طولت عليكم المهم أنا ببدا الرجيم وبكتب يومياتي في هالموضوع للاستفادة والافادة كل ماتي االساعة 12 بالليل بكتب لكم شو كلت وزني 92 وابا اوصل بس لين 80 فالوقت الحالي طبعن هذا الهدف الاول

يلا شدي حيلك – والله يقويك حبيبتي

جربي رجيم فصيله الدم حلووو

مـــــــــــــوفقه ان شا الله

وترى الاكل مابيطير

بشد حيلي عشان بس البس الي اباه هههههههه

هلا حبيبتي دفووشه انا ان شاء الله ببدأ معاج اذا حبيتي ، انا بعد نفس حالتج معرسه ولا قادره البس قمصان نوم لاني احس شكلي غلط فيهن المهم انا ببدأ برجيم حصلته في منتدى ثاني الى هو
اول ما انش من الرقاد اخذ كوب شاي اخضر بدون سكر
الفطور: علبة زبادي و 1 ملعقة عسل و نص خبزه او 2 توست
الغدا :علبة تونه بدون زيت و سلطه خضراء و نص خبزه
العشا: كوب حليب بدون سكر
بين الوجبات عصاير بدون سكر او فاكه ( تفاح او برتقال )هذا الرجيم لمدة 3 ايام بس
المهم انا ما بقول وزني لان خواتي يبون يعرفون وزني بس قلت لهم ما بقوله لين ما اضعف بس بقولج اذا نزلت كيلو او كيلوين او ثلاثه المهم نتوكل على الله من باجر نبدا الرجيم و رياضه خفيفه . ok

يسلمو للي كتبولي وشاركوني فالموضوع لو بي تشجيع

. هلا قلبي ابدي معاي بس أنا اساسن اعتمد على وجبة وحده فاليوم الآني ماتريق اقوم الساعه 11 الظهر من الرقاد فتتربى الغداء والغداء الي أكلة كمن خاشوقه يوم أأمل بناتي وشرب نسكفية وبالليل سوائل بس