المكونات: بسكوت دايجستف قشطة لايت جبن لايت حليب لايت سكر للريجيم نسكافيه..او توفي (بالحليب لايت والسكر الاسمر)..للتزيين طريقة التحضير: نخفق القشطة+الجبن+القليل من الحليب لمده دقيقة… اقرأ المزيد »سويت كاسات لايت قروب الرشاقة مسابقة رشاقتي تاج جمالي
يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش) فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة فإليك بالوصفة السحرية التي تقضي على… اقرأ المزيد »الزبادى صديق الرشاقة
ســـــلام عليـــــكم .. شحــــالكن حبيباتي .. ؟؟ صـــدق اتولهت عليكن .. اليـــــوم بديت الدايت .. او بسميه النظام الصحي مع لايفلي .. وان شالله اضعف… اقرأ المزيد »[ رحلتي الى عالم الرشاقة مع لايف لي / يـوميات غـاية الضـوء بالصور / الجزء الاول ||~
هلا بالغاليات .. في الفترة الأخيرة زاااد وزني واااايد بسبب التفكير وعدم الالتزام بالاكل الصحي .. ووصلت لمرحلة انه نص الثياب الي كانت قياسي قبل… اقرأ المزيد »ملييت من المتن والشحوووم، تعالوا شوفوا شو اول خطوة اتخذتها لطريق الرشاقة ان شاء الله
لوسمحتوا بنات . لمن عندها الخبرة ……..أنا عندي كم سؤال عن الرياضة أنا بعد الحمد لله وزني 55 كغ و مناسب لطولي … مشكلتي ترهلات… اقرأ المزيد »لخبيرات الرشاقة سؤال؟
السلام عليكم خواتي العزيزات حبيت اقولكم على فكرتي حق الرشاقة واتمنى تشاركوني فيها انا من سنين طويلة وانا احاول اضعف لكن ما قدرت وكل ما… اقرأ المزيد »تحدي الرشاقة .اتفضلوا خواتي معاي
هلا ومرحبا أخواتي العزيزات مثل ماأنتو شايفين أن هذا هو الجزء الثالث من قروب الرشاقة والحمد لله استمرينا فيه بنجاح كبير للبعض ونسبي للبعض الآخر… اقرأ المزيد »{{{قرووووووب الرشاقة}}} الجزء {{3}}
السلام عليكم هذا موضوع شامل كل وحدة تخبرنا تجربتها في تخفيف وزنها عسب الكل يتشجع شو تسوي و شو تاكل و كيف نظام الرياضة و… اقرأ المزيد »تجارب البنات في تنزيل الوزن و الرشاقة اروع تجمع
رياضة المشي مفيدة جداً لصحة الجسم وتخلصه من الدهون في المناطق المختلفة بالإضافة إلى المساعدة فى العلاج الكثير من الأمراض. امشي ومعدتك فارغة وقد أكد… اقرأ المزيد »المشي ثم المشي للصحة والرشاقة والجسم المشدود
المسموح والممنوع للحفاظ على الرشاقة يعتبر الحفاظ على الرشاقة هاجساً لدى كل امرأة. لذلك تلجأ النساء فى كل مرة إلى وسيلة ، بهدف خسارة الكيلوجرامات… اقرأ المزيد »المسموح والممنوع للحفاظ على الرشاقة