تعانين من السمنة وتبغين طريقة للرشاقة سهلة ومضمونة اتفضلي هنا

هلا اخواتي

تعانين من السمنة وامنيتك جسم سليم

تعالي معي

سبق لي ان وضعت موضوع عن فوائد خل التفاح للجسم ولاذابة الشحون

والان سأضع بين ايديكم موضوع قريته ولقيته مكمل لموضوعي الاول وفحبيت انكم تستفيدوا منه
اول

اشتري غرشة سبراي حجم كبير فارغة طبعا

اخلطي فيها

خل التفاح الطبيعي وما تشتريه من السوبرماركت لان الي متواجد فيه ليس الطبيعي
شوفي اي واحد ثقة ا و اي اختصاصي بالاعشاب ممكن يوفره لك

خليجية

تانيا غرشة ماء الورد

خليجية

وتخلطوا في غرشة السبراي نص ماء الورد ونص خل التفاح

بعدها اعملوا دوش ساخن حتى تفتح المسام وبعدها امسحوا جيدا يالفوطة

ثم رشوا الجسم بسبراي خليط ماء الورد والخل الطبيعي لان فوائدهم رووعة في تدويب الشحوم وممكن تخصصوا الرش لمناطق معينة فقط اذا اردتوا

وصفة رائعة وسهلة ونتائجها رووعة وتستعمل اذا اردتوا يوميا او كل يومين كما تحبوا

وبعدها لا ضرر من شوية

خليجية

خليجية

خليجية

والي انصحكم به اخواتي انكم لا تجربوا اي شئ غير طبيعي لانه الكيماويات ترجع على الصحة دائما بالاضرار

والطبيعة من حولنا فيها خيرات كثيرة

ودي لكم ولا تنسوني من الدعاء

هلا اختي وها الخلطه ارقد فيها ؟؟؟ احس الريحه بختنق منها ممكن احط الخلطه نص ساعه واغسلها

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فديتج خليجية
هلا اختي وها الخلطه ارقد فيها ؟؟؟ احس الريحه بختنق منها ممكن احط الخلطه نص ساعه واغسلها

هلا اختي

الخلطة بعد ماراح تنشف ماحتكون في ريحة مزعجة كما ان ماء الورد حيخلي ريحتك ورد هههههههههههههه

وما بتكون مزعجو نهائي

ودي لك

يعني هالطريقه انسويها يوميا قبل ما نرقد بنص ساعه
ومات يستوي نسويها مرتيين في اليوم ..
وهل تخفي الكرش وبخلال كم يوم .

يسلمووووووووووووووووووووووووو

أنا جربت الخلطه اللي فيها زيت زيتون + خل التفاح بس تعايزت بعدين و ماكملت … بصراحة في البداية الريحة تذبح لكن بعد ماتنشف ترووووووح نهائيا حتى اني كنت أرقد فيها و ماشم شي … بس هل صدق تضعف؟؟؟

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوتـــهـ خليجية
يعني هالطريقه انسويها يوميا قبل ما نرقد بنص ساعه
ومات يستوي نسويها مرتيين في اليوم ..
وهل تخفي الكرش وبخلال كم يوم .

هلا الغالية

خل التفاح معروف بفوائده الكثيرة في اذابة الشحوم

وهذه الخلطة تستعمليها بعد الاستتحمام حتى تكون المسام مفتوح وبالتالي الخل يتشربه الجسم ومرة واحدة باليوم تكفي والنتائج تظهر بسرعة

لكن ما تسويها وترووحي للمطبخ خخخخخخخخخخخخ
ودي لك

الشمر ولسان الحمل‏ ‏ نباتات تخلصك من السمنة

خليجية

كشفت دراسة مصرية حديثة للمركز القومي للبحوث عن فاعلية كل من نبات الشمر ولسان الحمل في علاج السمنة المفرطة‏،‏ وأرجعت ذلك إلي احتوائهما علي مركبات فعالة ظهر تأثيها واضحا في خفض نسب الدهون المتراكمة بأنسجة الجسم بنسبة تصل إلي‏80%، كما سببت انخفاضا في دليل كتلة الجسم وصل إلي‏70%‏

أجريت الدراسة خلال مشروع مشترك بين اللجنة القومية للمرأة بأكاديمية البحث العلمي والمركز القومي للبحوث ويضم الفريق البحثي الدكاترة حيدر غالب أستاذ الفارماكولوجي بصيدلة القاهرة وعبدالعاطي الشحات أستاذ كيمياء النباتات بالمركز وهناء حمدي أستاذ الهرمونات بالمركز وفايزة حمودة أستاذ كيمياء النباتات بالمركز‏.‏

وتوضح الدكتورة هناء حمدي أن هذه الدراسة أجريت علي الفئران المصابة بالسمنة بعد إطعامها وجبة عالية الدهون لمدة‏12‏ أسبوعا ثم إعطاء مجموعة منها مستخلصا من نبات الشمر بنسبة‏200‏ ملليجرام لكل كيلو جرام من وزن الفأر‏,‏ وأخري تناولت بذور لسان الحمل المطحونة بنسبة‏3.5‏ جرام لكل‏100‏ جرام من الوجبة المتوازنة وذلك علي مدي‏3‏ أشهر‏ ، كما ذكرت جريدة "الأهرام".‏

وأظهرت النتائج في كلتا المجموعتين انخفاضا في دليل كتلة الجسم بنسبة تصل إلي‏70%‏ مع انخفاض الكولسترول والدهون والجليسريدات الثلاثية بنسبة‏80%‏ كما لوحظ انخفاضا في محيط البطن يصل إلي‏60%‏ علاوة علي انخفاض واضح في مستوي هرمون اللبتين‏,‏ وهذا يعطي مؤشرا لزيادة حرق الدهون لأن ارتفاع نسبة هذا الهرمون يعني تراكما زائدا للأنسجة الدهنية‏.‏

وتفسر الدراسة تأثير كل من نباتي الشمر ولسان الحمل بسبب احتوائهما علي مركبات تتجه إلي دهون الدم فتقتنص كل الشوارد الحرة الخارجة منها مما يمنع تراكمها‏,‏ كما أنها تقلل من امتصاص الدهون بالدم‏.‏

لذا تنصح الدكتورة هناء مرضي السمنة بتناول مستخلص مائي من نبات الشمر بمعدل ثلاث ملاعق كبيرة ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات لمدة‏3‏ شهور‏,‏ ثم التوقف لمدة شهر ويستكمل مرة أخري ويفضل تجنب تناوله للسيدات أثناء فترة الطمث‏.‏

جدير بالذكر أن هذا البحث بصدد تطبيقه علي مجموعة من السيدات المصابات بسمنة مفرطة فوق‏150‏ كيلو جراما‏,‏ وذلك بعد موافقة لجنة أخلاقيات البحث العلمي كخطوة تمهيدية لتحضير مستحضر دوائي من هذه النباتات‏.‏

الشمر عرفته ,,, بس بصرااااحه اول مره اسمع Fب لسان الحمل!!!

انا أعرف ان الشمر يشد الجسم …

للرفع

شو هوه الشمر؟؟؟ شكله شرات السنوت والا؟

جراحات السمنة بالاقساط؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خواتي سمعت ان في مشتشفيات تسوي جراحات السمنة بالاقساط اللي عندها معلومات تفيدني بليز

يزاها الله كل خير اللي ترد علي لو برفع الموضوع بس

شوفي مستشفى الامارات بس للأمانة ما اعرف اذا كانوا شاطرين في هالعمليات او لا انا سمعت ناس ما يمدحونهم
استخيري واسإلي عدل عن الدكاترة

مشكوره حبيبتي

ااااااااااااااااااااب

سيِّدُ الاسْتِغْفار أَنْ يقُول الْعبْدُ : اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي ، لا إِلَه إِلاَّ أَنْتَ خَلَقْتَني وأَنَا عَبْدُكَ ، وأَنَا على عهْدِكَ ووعْدِكَ ما اسْتَطَعْتُ ، أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ ما صنَعْتُ ، أَبوءُ لَكَ بِنِعْمتِكَ علَيَ ، وأَبُوءُ بذَنْبي فَاغْفِرْ لي ، فَإِنَّهُ لا يغْفِرُ الذُّنُوبِ إِلاَّ أَنْتَ .

اااااااااااااااااب

للافاده

بس أبي دعواتكم خواتي بعزم بسوي رجيم ياني السكري من السمنة

هلا خواتي العزيزات والله هاالسمنة مايابت الا المشاكل الصحية لي بسس وعبتت مشكلتي العزيمة ماشي أبيي دعواتكم ونصائحكم وأيشي يخص الرياضة خبروني يارب. توكلت عليك

الغاليه تعالي معانا المسابقه راح تتحمسين وتستفيدين من خبرات العضوات والله يعافيك ان شاء الله وان شاء الله يكون مؤقت السكري ويروح مع نزول الوزن

الله يوفقج حبيبتي

نصيحه اشتري صحن مقسم مثل مال اليهال والمستشفيات

واكلي في هالصحن يوميا 6 وجبات >>>> المفروض اني اطبقه من زمان كنت اسويه وفادني

طبعا تخفيف مب حرمان وحاولي تمشين وبس

وانا برد اطبق هالنظام والله يوفقج

وحاولي تكثرين خضره وبدال الخبز = خس

يتني فتره طبقته ونزل وزني >>>> من زمان بس الحين متكاسله

والله يوفقج حبيبتي

الله يوفقك
بس هاه لا تتراجعي

اشتري صحن مقسم مثل ما قالت الاخت ضرووري
لو ماديا عندج فلوس اشتركي في شركات توصيل الاكل لمدة شهر
لو مب قادرة بروحج اطبخي و سوي اشياء صحية

ما شي فايدة تسوين رياضة بدون اكل صحي

لكل من تعانى من السمنة وتأخر الحمل أليك الحل بأذن الله


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

علشان عاوزة المصلحة للجميع حبيت أقولكم على دكتورة أكيد فيه ستات كتير محتاجين يعرفوا دكتورة زيها

هى دكتورة منى على الشامى

أولا الدكتورة ديه بجد بجد عالجتني وعالجت ماما من أشياء وحشه أوي يكفي أن ماما مرض السكر مبقاش موجود بالصوره بتاعة زمان والدكتورة ديه أنا كنت 100 كيلو أصبحت الأن 75 كيلو وخلتني حامل الحمدلله بفضل الله

أنا قولت أجيبلكم أميلها عشان تستفادوا بأذن الله وجيبالكم بعض المعلومات اللي قرأتها عنها في بعض الجرائد المصريه

[email protected]

الدكتوره مني علي الشامي 49 عام منهم 33 عام بباريس ولندن

دكتوراه في النسا والتوليد من لندن وماجيستير لعلاج السمنة والنحافة من باريس
وماجيستير في علاج السكر والضغط بالأسلوب الأوروبي والعلمي وماجيستير من لندن لعلاج العظام والأدمان

الدكتورة مني علي الشامي للأستشارات عبر البريد الأليكتروني

[email protected]

أتمنى الكل يستفيد من خبرتها

مشكورة فديتج

مشكورة ^_^

تسلمين الغالية…

أعاني من مشكلة النحافة وليس السمنة :(

السلام عليكم
كيفكم بنات المنتدى؟

انا عندي مشكلة بوزني من يوم كنت صغيرة وهي اني نحيفة اكثر عن الازم وحاولت كثير اشياء بس مانفعت معاي ،، منها حبوب فتح الشهية وحبوب الخميرة وخلطات ثانية
شو تنصحوني اسوي ؟ أبي حل يكون مفعوله سريع
انا وزني 42 وطولي 160

ياليت اللي عندها حل تفيدني خليجية

تعالي جربي الخلطة اللي احنا ناخذ منها الحين .. >>>>>>>>>> انتحاااااار جماعي ..!

لا تصدقيني .. أسولف وياج ..

يا رب تييب نتيجة ويانا .. قولي آمين ..!

مرحبا

في بنات هني يستعملون خلطه للتسمين ^^

فديتكم جان تبون بعطيكم شويه ^.*

والله يوفقكم يارب

لا اله الا الله

ثااانكس على ردودكم
ويسلمو الغر الحشيم الحين بطالع المواضيع خليجية

الغاليه جربي السبروفيتا لانه نفعني او خلطت البنات بس انشديهن اذا استفادو ..خليجية

حياتي ويا السمنة

خليجية
اشحالكم بنات بقولكم مشكلتي عمري 17 سنة
ووزني 66 وطولي 151
وانا تعبت من كثر اسوي رجيم ولا في فايدة ولا ينقص ووزني ما اعرف مع اني والله اكل شوي واتحرك وايد واكلي حتى الي اصغر مني ياكلون اكثر مني مثلا اخواني اللي اصغر مني انا اكل اقل بوايد منهم انا اسوي رياضة مو اني ما اسوي رياضة بس ما اعرف ليش وبعد الكل يطالعني يقولون انتي ما تاكلين مول ليش جي جسمج اقول ما اعرف حتى انا اكلي شوي واكل ببط لاعت جبدي والله ليش انا جي ربيعاتي ضعاف بس ما شاء الله اكلهم وايد ياكلون من اكل المدرسة ويبووووون وياهم من البيت ويوم يردون يتغدون ليش جي انا غير حتى اهلي واخواني الا امي طالعة على يدتي ناكل شوي ونتفخ يعني ما ناكل شو امي احس وزنها معقول لانها ربت كم واحد وريولها دوم تعورها عندها عذر وهي حامل يعني ما بتسوي رجيم بس انا لين متى اخاف اكل اي اكل عشان ما امتن مرات اتعشى عشان اخاف امتن الحمدالله ما وصلت 70 وفوق لان من كم سنة اخاف ازيد لاتقولون سيري نادي ولاادوية لان ابوي في بيتنا بس يشتغل ما نقدر ندفع اكثر ولا خلطات لان تلوع بالجبد
انا شكلي كيوت وحلوة ملامحي بس متينة وانا قصيرة فيبين علي اكثر اخاف امتن ولاعت جبدي
يوم اسال امي ولا اهلي يقولون طبيعة جسمج جي
انا ومتنية حلوة وايد وكيوت لو ضعفت بطلع احلى بس ما يضعف جسمي مع اني بعد كل ما اكل على طول الحمام يطلع كل الاكل
ربيعاتي يقولون انتي مب متنية وايد حلو عليج لو ضعفتي مب شي ونصهم لا ضعفي بتطلعين احلى
والله استحي اسير الاعراس ولا مكان شي حريم وبنات اطلع حلوة الحمدالله بس مب راضية احس شكلي حرمة متزوجة بس الكل يقول كيوت والله ما اعرف شو اسوي تعقدت

يوم قريت العنوان تحريت وزنج فوق 100 !!

انتي اهون من غيرج انتي تعانين زياده من الوزن مب سمنه السمنه يطلقونها الي وزنهم زايد بوايد عن المعدل الطبيعي

وزنج زين 66 صح لانج قصيره يبين المتن بس جسمج وسط مب دبه دبه عيل الي امتن عنج شو يقولون .. !

حبيبتي المتن مايخصه بالاكل بس بعد ترا على حسب طبيعه الجسم في ناس ضغاف وايد ياكلون ماشاءالله مايمتنون ياحظهم وفي ناس واعليه عليهم ماياكلون وايد ويمتنون .. ترا قله الحركه تمتن بعد .. ماتشوفين الشباب ع كثر ماياكلون مايمتنون هههههههه لانهم يتحركون ..

لو ماترومين تشتركين بنادي .. عادي حبوبه امشي كل يوم المسا ويا امج وخواتج وبالسوالف مابتحسين بالوقت .. ومب شرط يوميا يعني ع الاقل 4-5 بالاسبوع لمده ساعه بالكثير .. مع تخفيف الاكل صدقيني بتضغفين ماله داعي تذبحين عمرج بريجيم .. وصدقيني عقب شهرين اوزني عمرج شوفي كم خفيتي .. واهم شي الاراده ثم الاراده

انا هذا الحين اسوي امشي كل يوم مشي سريع تقليل الاكل واكثر من شهر ماكلت كاكو وسوالف تمتن مشكورة اختي على النصايح صح انا اهون بس ابا اتم جي الين عمري شي و20 ما ابا امتن لاني قصيرة ولا اطول وطولي واقف
تسلمين الغالية

الغاليه شوفى الغده يمكن تكون هيه السبب اذا ماتشتغل عدل تبطى نزول الوزن انا وياج لازم بعمرج وطولج ع الاقل يكون وزنج 50 او 52 وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه

حبيبتي خففي اكل وامشي وبتشوفين الفرق بس اهم شي الاراده خليجية

الله يرزقج الرشاقة بصحة و عافية

منو صارت تعالج السمنة بالحجامة والعسل تخبرنا .

السلام عليكم بنات
شحالكم عساكم بخير وطيبات اسال الله لكم الرشاقة

انا صرت احتجم الاثنين الي طاف حصلت حرمتين يتحجمون لعلاج السمنة

فمنو جربت الحجامة وشو حست عقب الحجامة

ان شاء الله الجميع يكون استفاد

خليجية

هلا والله
هيه الغاليه انا يربتها وبالصدق وايد روعه وايد الحرمه خفيفه وما تحسين بشي
مع انيه اول مره اسويها بس اكيد ما بتكون الاخيره انشالله ..

ماشاء الله عليج بالعافية حبيبتي

وين ممكن فبوظبي القاها ؟

وين في الشارجة القى وحدة تسوي

الحرمة بعجمان يالغاليات

للرفع منو سارت خبرونا

تسالوني كيف الحجامة تعالج السمنة نقلتلكم موضوع يوضح

السلام عليكم

الكثير من الاخوات يستغربن كيف ان الحجامة تنقص الوزن وتعالج السمنة

حصلت موضوع عن هذا الامر في موقع للحجامة والرقية الشرعية

اليكم

السلام عليكم ورحمة الله
السمنة مشكلة تعاني منها العديد من النساء خاصة وذلك لتعرضهم لمسببات لها مثل الحمل وقلة الحركة ….
كما يعاني منها الرجال ايضا
وهنا مني تفصيل لمشكل السمنة والترهلات بالجسم وكيف تعالج الحجامة هذه المشكلة العويصة

تعــرف السمنــة
السمنة هي زيادة وزن الجسم من الحد الطبيعي نتيجة تراكم أو تجمع الشحوم الزائدة في مناطق مختلفة من الجسم
والخلايا الدهنية في جسم الانسان لا تزيد او تنقص بعد فترة البلوغ ولكن المشكل هو ازدياد حجمها مما يجعل تراكم الشحوم في مناطق من الجسم وبعدم التخلص منها يزيد حجمها وتنتشر مسببة ترهلات فضيعة

وعندما ندكر السمنة يتبادر لدهننا ان هذا الانسان لا يفارق الاكل وهذا التخمين ليس بصحيح فقد يكون نظام اكل الانسان قليل لكن يكون السبب في اضطرابات الوزن الهرمونات او مشاكل في الغدة الدرقية السكري وامراض اخرى

الترهلات او الاكياس الدهنية في الجسم تتغذى على فضلات الدم فتتكاثر وتزيد خصوصا اذا كانت السعرات الغدائية التي يتناولها الانسان فوق المطلوب

كيف تعالج الحجامة السمنة؟

علاج السمنة بالحجامة يتطلب قوة ارادة وتكون الحجامة بشفط الدم الميت من المواضع المترهلة بالجسم وذلك في المواضع الاتية

مواضع الحجامة للسمنة : 1/55/9/10/120/49 و ا لمواضع المترهلة
و أماكنها 0على خطوط ونقاط الطاقة0 أو مواضع الأعصاب الخاصة بردود الأفعال
أو0 على الغدد الليمفاوية 0أو على الأوعية الدموية 0أو على المواضع المترهلة

ويتبع بعدها الخطوات الاتية

1.تقليل كمية الغذاء (السعرات) التي يتناولها الشخص
قد تفيد في إيقاف زيادة الوزن نسبياً، ولكنها قد تؤدي إلى نقص الكتلة العضلية
وبقاء الكتلة الدهنية

2.زيادة الجهد البدني مع ثبات كمية الغذاء ليزيد من معدل حرق السعرات
فسوف يؤدي بالتأكيد إلى نقص نسبي في الوزن من الكتلة الدهنية
مع المحافظة على الكتلة العضلية

3. تقليل كمية الغذاء مع زيادة الجهد البدني. هو الرجيم المثالي الذي
يؤدي إلى زيادة الكتلة العضلية وإنقاص الكتلة الدهنية

4-
الرياضة هي عامل مساعد، والمقصود بالرياضة بشكل رئيسي وأساسي هو رياضة
المشي، فمن المفضل أن يمشي متبع الريجيم فترة 20 دقيقة يوميا
تبدأ بمشي بطيء ومن ثم تزيد حتى تصل إلى الهرولة والركض.
ونؤكد أن مشي الأسواق لا يفيد؛ لأنه يتخلله عدة وقفات، والذي نريده مشيا
مستمرًا لمدة 20 دقيقة.

5-وهي الاهم اخذ عسل مع خلطة لحرق الدهون الخلطة
ملعقة على الريق وملعقة بالليل واهم شي يكون عسل طبيعي لانه اي عسل مغشوش يزيد الوزن

ملاحظة لمعرفة مواضع الحجامة يرجى تظليل المكان الفارغ وتظهر

منقول

مشكوووووره اختي الموضووع
بس مب فاهمه وين بالضبط نسوي حجامة(يعني اي منطقه بالجسم ولا له شرووط)؟؟

تسلمين
بس انا اخاف هذي الامور اسوي رجيم احسن
الله يعطيج العافيه

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hmo0o0m خليجية
مشكوووووره اختي الموضووع
بس مب فاهمه وين بالضبط نسوي حجامة(يعني اي منطقه بالجسم ولا له شرووط)؟؟

والله يا اختي انا في موضوعي السابق طرشت للحريم رقم الحرمة الي تسوي حجامة وعندها علم بالامر

اذا تبين بعطيج رقمها استفسري منها

أنا متخوفة شويه بس صدقيني حابة أجرب الحجامة في المناطق المتراكمة ببعض الدهون ومتوكلة على الله بس ياليت تفيدوني بالتعمل مع ناس ثقة لاني اول مرة بجرب واريد عنوان الحرمة اللي تقصدونها وجزاج الله خير

اختي، صدق يخوف، بس الصراحه ،محتايه احتجم!
عطيني رقم الحرمه فديتج،و كم تاخذ؟ يزاج الله خير

بناااااااات الحجاااااااااااااااااااامه راااااااااااااااااااااااااااااااااااااحه ما اتعووووووووووووووووووووووور نهااااااااااااااائيا بالعكس اتريحج من اتخلصين والله على ما اقول شهييد

ترى الحجامه سنه عن الرسول صلى الله عليه وسلم

شجعوني مليت من السمنة

خليجية

اشحالكم جميعا ؟؟ عساكم بخير وسهاله ؟؟

الله يسلمكم أبي منكم تشجيع لا صار ولا استوى عسب أرجع للرجيم والرياضه

لأني قبل كنت ملتزمه بالرجيم والرياضه ونزلت من وزني ولله الحمد لكن عقب

ما أدري شو استوى فيني موب متقبله الرجيم والرياضه رجعت متنت شرات قبل

وأكثر بشوي … ترى والله موب عايبني شكلي لكن شسوي ؟؟؟

على فكره كنت أنزل يومياتي هني وبالصور وكانوا موب مقصرين وياي دوم

يشجعوني ويعاتبوني لو خربطت بالرجيم …

مشكورين مقدما لكل وحده بتدخل وبتشجعني

والله يعلم إني راح أدعي لها بالغيب

يتيمة الأبوين : كحيلة العينين

شدي حييلج وبالتوفييييييييق

يلا ابدئ وكلنا معاك وان شاءالله ما بنقصر ولو حابه اشتركى بقروبى الحلم يصبح حقيقه جزء السادس وراح تلاقى تشجيع واستنينى هون بس كم يوم اشترى موبايل واصير انزل وجباتى معاك
موفقه حبيبتى ومتابعينك

يالله يالله شدي الهمه أنا ويااج….خخخخخ
حتى أنا عندي عرس
أبا أكون أرشق الرشيقات…ههههههه

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهآري..~ خليجية
يلاااااااااا شدي حيييلج وانا معاااااااااج لاني ع ويه العرس ولاززززززم اضعف وريلي دوم يهزبني يقول لي اضعفي

وزني حاليا 55 ولازم اخف 5 كيلوو او اكثر هدفي اوصل لوزن 46 ههههه

يلااااا عااد بسج دلع وزط خخخخخ اضعفي اهم شي صحتتج والمتن هب زيين

شدي حيلج فديتج وانا ويااج وحطي يومياتج شرات قبل حطي هدفج توصلين للوزن المطلوب

والله بيسهل عليج

هلا وغلا مهآري

ما شاء الله وزنج حلو لا تضعفين أكثر

صدقج والله بسني زط

إن شاء الله حبوبة قريبا بتشوفون يومياتي

ويسهل عليج

وتسلمين حبوبة ع المتابعة

ولج دعوة بظهر الغيب حبوبة

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة x_3waish_x خليجية
شدي حييلج وبالتوفييييييييق

إن شاء الله ختي 3waish

وبالتوفيج للجميع

وتسلمين ع التشجيع

ولج دعوة بظهر الغيب

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *نانا* خليجية
يلا ابدئ وكلنا معاك وان شاءالله ما بنقصر ولو حابه اشتركى بقروبى الحلم يصبح حقيقه جزء السادس وراح تلاقى تشجيع واستنينى هون بس كم يوم اشترى موبايل واصير انزل وجباتى معاك
موفقه حبيبتى ومتابعينك

تسلمين ختي نانا ع التشجيع الحلو

ويشرفني الإنضمام لقروبج

ويعطيج العافية ع التشجيع

ولج دعوة بظهر الغيب