تخطى إلى المحتوى

اخسري 2 كيلو من وزنك الزائد في اربعة ايام فقط

  • بواسطة

خليجية

الريجيم التالي يستمر أربعة أيام فقط ويمكنك إنقاص وزنك من 1.5 إلى 2 كيلو.

السبت:

الإفطار:
شاي أو قهوة خالية من السكر + نصف ثمرة جريب فروت

الغذاء:
سلطة مشكلة "طماطم، خس"، + فيليه بقري مشوي أو هامبورجر + قطعة تفاح طازجة

العشاء:
نصف ثمرة جريب فروت، + 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق 2+ بيضة مسلوقة

الأحد:

الإفطار:
شاي أو قهوة خالية السكر + نصف ثمرة جريب فروت + عصير طماطم "كوب واحد فقط" + شرائح الخس.

الغداء:
شريحة لحم + عصير تفاح خالي من السكر + 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق.

العشاء:
كوسة مسلوقة و قرنبيط مسلوق .

الاثنين:

الإفطار:
شاي أو قهوة خالية السكر + نصف ثمرة جريب فروت

الغداء:
سلطة "كرفس، خس" + صدر دجاجة مشوي + ثمرة تفاح

العشاء:
عصير خوخ + شريحة هامبورجر + طماطم مشوية .

الثلاثاء:

الإفطار:
شاي أو قهوة خالية السكر + نصف ثمرة جريب فروت

الغداء:
عصير أناناس خالي السكر + خس + طماطم + شريحة فيليه بقري مشوي

العشاء:
2 بيضة مسلوقة.

……………..

والسمووووووحه خليجية

يسلمووووووو فديتج

thaaaaaaaaanx

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعة زوجي خليجية
يسلمووووووو فديتج

الله يسلمج غناتيا خليجية

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mmks75 خليجية
thaaaaaaaaanx

wc sis خليجية

مشكووووووووووووووره

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دهن_العود خليجية
مشكووووووووووووووره

العفووووو ختيا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.