مره كنت احوط في المارينا وخطفت على بوك كورنر وقلت بشوف كتب عن الرجيم خذت كتابين
ولقيت هالكتاب العجييييييييييييب الصراحه اسمه gi خطة مؤشر سكر الدم لانقاص الوزن
انا كنت اتحراه رجيم للي عندهم سكر بس طلع رجيم يتحكم بالسكريات في الدم
رجيم روووووووووووووعه الصراحه فيه برنامج منظم ثلاث وجبات وثلاث وجبات سناك يعني باي باي لليوع
فيه كل شي ماشي ممنوع ابدن حتى اكل المطاعم والحلويات بس بتحديد
بس بنقاط محدده يعني مقسم مثل رجيم النقاط على الريوق نقاط والغدا نقاط والعشا نقاط حتى السناك نقاط
وعلى ثلاث مراحل يستوي الرجيم
بنات الرجيم لازم تقرن كتابه لانه كبير وبالتفصيل وهم مختصرين كل الكلام في جزء واحد عشان تبدون في الرجيم وباقي التفاصيل تقرينهن على راحتج
فيه جداول اكل الريوق الغدا السناك العشا حاطين امثله واكلات
وفي اخر الكتاب كل انواع الاكل الي تتخيلينها كل اكله مع عدد النقاط الي فيها وطبعن نحن انسق الاكل الي نباه على اساس النقاط
لو بتكلم عن الكتاب ما بوفي حقه روعه ما احس ابدن اني اسوي رجيم شبعانه طول اليوم مب محرومه من شي ابدن
لاني وايد عجبني الكتاب حبيت انكن تستفيدن منه خصوصا الخوات الي يسون رجيم التخفيف هذا كتاب التخفيف الامثل
دعواتكم لي انه ينزل وزني وارتاح ان شاء الله
واعتقد بتلقون الكتاب في جرير لانه مطبوعه من جرير
[/IMG]