السلالالالالالالالالالالام عليكم و رحمة الله و بركاته
هذي مشكله أغلب البناااااااااات
يعني تكووووووون ضعيفه عادي بالمخوووره خخخخخ بس خل تلبس بنطلووون
تتفشل صح ولا
أنا كل يوووم امشي و احااول أخفف من الجوكلت وممتنعه عن الشيبس
بس ما فيييييييييي فرق وااضح المتن في هالمنطقه موووووووجود كيف أتخلص منه ؟؟؟
ياااااااااا رب الكل يستفيد من هالموضووع
والله انا مثلج ويمكن اعاني اكثر عنج
بس الحمد الله قمت اطلع الدرج تقريبا 3 اسابيع
واخفف اكل والله قالولي ضعفتي الحمد الله
اتريا زوجي يرد بالسلامه ويقولي ضعفانه
وسمحيلي ع الاطاله
نتريا الردود
صح والله هاي مشكلة الكثيرااااااااات
ياريت نلقى لها حل !!
عليج بالرياضة ترتب الجسم والمشى
المشي بالدرجه الاولى,,, والمشي لساعات مو ربع ساعه ولا نص ساعه
هو الى اخفف هالمنطقة
يارب نضعف بصحه وعافيه
انا بعد حابة اضعف فخووووذي وبطة ريلي…
هيه مب متينة بس ممتلئة..(الحمد لله) لكن الوحدة تبي توصل للجسم المثالي..
ان شاء الله نحصل النتيجة الي نباااها…
غناتي عليج بالدراجة الثابته وتقللين الدهون