الأمل بصيص ضوء يرجع إليك الحياه ، بإذن الله هنا ستكون يومياتي

إذا أردنا الرشاقة علينا اتباع نظام رسول الله صلى الله عليه وسلم

الغذائي وهو أحسن نظام غذائي في العالم‎

" نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع

يعني أن لا تأكلي إلا إذا شعرتي بالجوع ‎، لا تأكلي لتسلية أوقاتك
أو لأن هناك من يشجعك على الأكل لا تأكلي إلا إذا شعرتي فعلا بالرغبة في الأكل وإذا أكلتي لا تأكلين حتى تملأين معدتك تماما

‎" وقد قيل :

‎" إذا أكلت كثيرا نمت كثيرا فندمت كثيرا‎"

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:

(( ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه))

ميزتها أن الوزن الذي نزل لا يعود مرة أخرى أبدا لأن معتدك تكون قد تعودت على كمية الأكل هذه ولهذا لا يعود
وزنك مرة أخرى

نضارة البشرة وتأخير الشيخوخة ..

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :

فكل السموم التي نتناولها في غذائنا كفيل بالقضاء
على ضررها التمر بمعجزة عرفها الرسول صلى الله عليه وسلم
قبل ألف وربعمائة سنة فقد أثبت العلم الحديث أن التمر مفيد جدا للبشرة والقولون ويؤخر الشيخوخة .

‎"من تصبح بسبع تمرات عجوه لم يصبه سم ولا سحر‎" وقال الرسول صلى الله عليه وسلم ..

" ياعائشة بيت ليس فيه تمر جياع أهله يا عائشة بيت ليس فيه تمر جياع أهله

قالها مرتين أو ثلاثاً وهذا لأن التمر فيه معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والمخ والبشرة ..

فهو غذاء يمدك بكثير مما تحتاجينه لبشرتك وجسمك وعقلك أيضا
لأن المخ يتغذى على السكريات والسكريات التي في التمر سريعة الهضم وليس لها أضرار جانبية مثل بقية السكريات التي نتناولها

وكوب من الحليب أو اللبن مع 100 جرام من التمر
يساوي وجبة غذائية كاملة فيها كل العناصر الغذائية التي تحتاجينها‎"