اخواتي
شو تنصحوني لتضعيف منطقة الارداف؟؟
وشو اسم التاجرة الي الاقي عندها حبوب للتخسيس؟؟
اخواتي ارجوكم فيدوني باقرب وقت
وجزاكم الله خير
شو تنصحوني لتضعيف منطقة الارداف؟؟
وشو اسم التاجرة الي الاقي عندها حبوب للتخسيس؟؟
اخواتي ارجوكم فيدوني باقرب وقت
وجزاكم الله خير
هلا الغالية
ابتعدي عن حبوب التخسيس لنج ما تعرفين ضررها
وحاولي تمارين الرياضة سواء المشي السريع أو تمارين شد هالمنطقة
وبتحصلين وايد تمارين عن طريق البحث ف الجوجل
وحاولي تخففين الأكل، وابتعدي عن الأشيا الدسمة الغنية بالدهون والحلويات
ع الأقل طول الأسبوع ابتعدي عنهم وخذي لج يوم فري تاكلين شويه من اللي ف خاطرج
وإن شاء الله بتضعفين =)
عليج بالمشي بس هاي الرياضه الوحيده لهالمنطقه الغاليه وخفيفي الاكل وبس
المشي ماشي احسن منه
انا ابا الارداف خخخخخخخخخخخ
شو رايك انا باخذ عنج اللي تبين اتنزلينه خخخخخخخخخ
شو رايك انا باخذ عنج اللي تبين اتنزلينه خخخخخخخخخ
عليج بخل التفاح .. ادهني المنطة المراد تصغيرها باليل والصبح غسليها ,, استمري للحجم المطلوب ..
( ريحة الخل قوييييييييه ,, لا تسوينها اذا كنتي معرسه ,, ))
والسمووووووووووووحة
ما أنصحج تاخذين حبوب التخسيس…عليج برياضة المشي…وخل التفاااااح…