تخطى إلى المحتوى

الارداف العووده

شحاكن خواتي

كيييف اخفف من اردافي ؟ وايد عوووده والملابس تفششل عليه

ماروم اللبس بناطيل او تنناير ضيجهخليجية

مالج غير ريجيم السعرات و الرياضه بس تستمرين عليهم
و ان شاء الله يتحسن جسمج

رياضه المشي أنا امشي يوميا حتى اردافي خفو

خليجية

امشي أسهل رياضه المشي وخففي من الدهون في الاكل لانها تتركز في الارداف اكثر شيء

المشي
ثم
المشي

ثممممم

المشي

والله انا بعد اعني من الأرداف وأتفشل اللبسً جينز ولا لقينز والله تعبت

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.