متنت والحمد الله بس بعدني ابى امتن زياده كان وزني من اسبوعين 49 والحين واستوى 54
الحمد الله
والطريقه هيه
حبوب فتح شهيه قبل الريوق حبتين
وقبل العشا حبتين
واخلنج تاكلين الخضر واليابس
واشرب على الريج
حليب +120 حبة زبيب+10 حبات تمر+موز=في الخلاط الكهربائي وتشربين منه على الريج وقبل لاترقدين
وبين الوجبات كلي بتيفور شربي شاي حليب أو شاي لاتيه
بعد الغدى كلي كريم كرميل
وبعد العشى بعد كستر ولا مهلبيه ولا ارز بالبن
والله انه متنت وبدوام عليه واتمنى انكم اتجربونها
والسموحه
بس أنخلط عادي بالخلااااط لأنه أحس الزبيييييب ماينخلط زييييييييييين
وشو نوع الحبوب اللي تستخدمينها حبوووووووووووووبة
أنا وزني 57.5 و أبغي أنزل لين 53 كبداية ^^
تعرفين..لو أوصل ل49 بتخبل << الله يستر هههههههه
على العموم إن شاء الله توصلين لهدفج ^^
االحبوب بتحصلونهن عند العضو صاحبة السمو الحبوب التايلنديه
ا
أنا يايبيلهن لي من تايلند والسموحه
وانا اموووت واضعف لو كيلو.gif "12 (85)")
تعالو انا بعطيكم من الشحم الي عندي الله يذوبه قولو امين
الله يوفقكن وانشاء الله توصلن للوزن المثالي
تحياتي