بنات بعد ماشفت ان الرجيم نفعني ونفع كمن بنيه قلت بنزله على العاااااااااام
لعيونكم يابنات احلى منتدى
هذا رابط اول موضوع
https://forum.uaewomen.net/showthread…=792478&page=1
وهذا الموضوع الثاني
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=800509
الإثنين
الإفطار: كوب واحد قهوه سوداء ، و قطعة واحدة سكر
الغداء: حبتين بيض مسلوقات، سبانخ مسلوق في الماء، و حبة طماطم
العشاء: شريحة كبيرة لحم ستيك ، سلطة خصراء بتلبيسة الليمون و الزيت، و حبة فاكهة
الثلاثاء
الإفطار: كوب واحد قهوه سوداء ، و قطعة واحدة سكر ، و قطعة من الخبز المحمص (توست)
الغداء: شريحة واحدة لحم بقر ، 200 ملليغرام روب عادي (بدون نكهات أو إضافات)
العشاء: شريحة كبيرة لحم ستيك ، سلطة خصراء بتلبيسة الليمون و الزيت ، و حبة فاكهة
.
الأربعاء
الإفطار: كوب واحد قهوه سوداء ، وقطعة واحدة سكر
الغداء: حبتين بيض مسلوقات، قطعة لحم بقر و الخضراء
العشاء: حبة بيض مسلوقة، و حبة جزر طازجة مبشورة ، و 300 ملليغرام جبنة كوتج
الخميس
الإفطار: كوب واحد قهوه سوداء ، وقطعة واحدة سكر
الغداء: علبة واحدة من عصير الفواكة، 200 ملليغرام روب عادي
العشاء: حبة بيض مسلوقة، و حبة جزر طازجة مبشورة، و 300 ملليغرام جبنة كوتج
الجمعة
الإفطار: حبة كبيرة جزر طازج مبشور مع عصير ليمون
الغداء: قطعة كبيرة من السمك الأحمر المغلي، مع الليمون و قطعة صغيرة من الزبدة الطازجة
العشاء: شريحة كبيرة من اللحم ستيك، و سلطة خضراء بالكرفس
.
السبت
الإفطار: كوب واحد قهوة سوداء مع قطعة سكر، و قطعة من الخبز المحمص (توست)
الغداء: حبتين بيض مسلوق ، و حبة جزر طازجة مبشوره
العشاء: قطعة واحدة من الدجاج المشوي، سلطة خضرا مع تلبيسة الليمون و الزيت
الأحد
الإفطار: كوب واحد شاي بدون سكر
الغداء: لا شيء
العشاء: قطعة لحم ضأن مشوي، فاكهة طازجة
الأسبوع الثاني
الإثنين
الإفطار: كوب واحد قهوه سوداء ، و قطعة واحدة سكر
الغداء: حبتين بيض مسلوقات، سبانخ مسلوق في الماء، و حبة طماطم
العشاء: شريحة كبيرة لحم ستيك ، سلطة خصراء بتلبيسة الليمون و الزيت، و حبة فاكهة
الثلاثاء
الإفطار: كوب واحد قهوه سوداء ، و قطعة واحدة سكر
الغداء: شريحة واحدة لحم بقر ، 200 ملليغرام روب عادي
العشاء: شريحة كبيرة لحم ستيك ، سلطة خصراء بتلبيسة الليمون و الزيت
الأربعاء
الإفطار: كوب واحد قهوه سوداء ، و قطعة واحدة سكر
الغداء: حبتين بيض مسلوقات، شريحة لحم بقر، سلطة خضراء بتلبيسة الليمون و الزيت
العشاء: شريحة كبيرة لحم ستيك، سلطة خضراء بتلبيسة الليمون و الزيت، حبة فاكهة
الخميس
الإفطار: كوب واحد قهوه سوداء ، وقطعة واحدة سكر، قطعة واحدة خبز محمص (توست)
الغداء: علبة واحدة من عصير الفواكة، 200 ملليغرام روب عادي
العشاء: شريحة كبيرة لحم ستيك ، سلطة خضراء بالكرفس
الجمعة
الإفطار: حبة كبيرة جزر طازج مبشور مع عصير ليمون
الغداء: قطعة كبيرة من السمك الأحمر المغلي، مع الليمون و قطعة صغيرة من الزبدة الطازجة
العشاء: شريحة كبيرة من اللحم ستيك، و سلطة خضراء بالكرفس
السبت
الإفطار: كوب واحد قهوة سوداء مع قطعة سكر
الغداء: حبتين بيض مسلوق ، و حبة جزر طازجة مبشوره
العشاء: قطعة واحدة من صدر الدجاج، و سلطة خضراء بتلبيسة الليمون و الزيت
هـــــام
تذكر أن تشرب على الأقل لترين من الماء في اليوم، و لا يسمح لك بتبديل القهوه بالشاي، و يجب استخدام السكر كما هو موصوف في الريجيم. يجب اتباع الريجيم لمدة 13 يوم بالتمام و الكمال، لا أكثر و لا أقل
بخصوص حمية التمثيل الغذائي
يستمر الريجيم لمدة 13 يوم، و لذلك فهو صعب و لكنة فعال. الهدف الرئيسي للريجيم هو تغيير التمثيل الغذائي بالجسم لكي يستطيع بعد 13 يوما أن تتناول الطعام دون زيادة الوزن مرة أخرى. هذا ليس بنظام غذائي تقليدي حيث يمكن تجويع نفسك، و إنما هو نظام غذائي يزيد من التمثيل الغذائي للطعام، و هذا التأثير سيستمر لمدة عام كامل على الغذاء الطبيعي.
إذا اتبعت هذا النظام بحذافيره، فسوف تفقد كــل الدهون الزائدة في جسمك (تصل إلى 30 رطل). يجب اتباع هذه الحمية لمدة 13 يوم، لا أكثر و لا أقل
لكن ، كما ذكرت سابقا ضرورة اتباع الحمية الغذائية بحذافيرها، إذا شربت البيرة، أو زجاجة نبيذ، أو أكلت الحلويات، أو مضغت العلكة خلال هذا النظام الغذائي، أو إذا أغررت بأكل كمية أكبر… إلخ ، فاقطع مواصلة الحمية الغذائية فورا، إذا أن تأثيرها سيفقد أثره. إذا تمكنت من الاستمرار لمدة 13 يوم، فيمكن إعادة الحمية بعد عام كامل.
إذا تمكنت فقط من الاستمرار لمدة 6 أيام، فيمكنك معاودة المحاولة بعد 3 أشهر. إذا شعرت بالجوع خلال الحمية الغذائية ، فاشرب الماء العادي.
واي استفسار حااااضره ومن عيوني
جزاكي الله كل خير
^^
عسب الكل يستفيد يتشجع
وام راشد كتبي لنا تجربتج
ويزاج الله خير ع الوصفه
يعطيج العاااااااافية
بس شو ممكن نشرب بدل القهوة؟؟؟
لأن القهوة لها مضار:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Om Nour 
https://www.elwardah.com/node/745
لا يجوز شرب القهوة على الريق لوجود المادة الدابغة فيها(حامض النيكوتنيك) حيث لها تأثير سيئ على المعدة.
تنبيهات من تجارب طبية :
شرب القهوة على الريق مع الايام أحد مسببات قرحة المعدة،حيث تحتوي القهوة كما اسلفت على حامض التريجونيلين الذي يتحول إلى حامض النيكوتنيك أثناء التحميص فالبن الغامق يحتوي على نسبة عالية منه فالوسط المعدي حامضي ونشرب القهوة على الريق وبالذات التركية فيزداد الوسط المعدي حموضة وهذا يؤثر سلباً على جدار المعدة ومع الايام يسبب القرحة، وقد عالجت احدى المصابات بهذه القرحة المزمنة منذ 15 سنة فمن ضمن الاسئلة التي وجهتها إليها كم فنجان قهوه تشربين؟ قالت كنت أشرب على الريق يومياً معدل فنجانين مع التدخين ولا أفطر.. ومثلها الكثير على كل حال هذه القصة وكيفية علاجها موجودة في الصفحة الاخيرة في كتابي الصيدلاني (المعجم الوجيز في التجهيز في التركيبات العشبية) المتوفر في الاسواق، عافاكم الله من كل الأمراض وأدام عليكم الصحة والعافية
إلي حابة تمشي عليه تسأل وتتأكد الاول وبالتوفيق للجميع
عيل انا بشل وجبة الفطور.. وبكمل اليوم عادي .. وان شاءالله خير
يعطيج العاااااااااااااااااااااافية وماتقصرين
………………….
بعدين بنات وش رايكم نبدا الرجيم في يوم محدد….وننتهي في يووم واحد ونشوف النتائج…….ياليت تردون