الزنود وآلاردآف فزعتكم

وبغيت آخفف من الزنود شو رآيكم ؟؟

للزنوود . .
هاي تمارين في اليوتيووب واايد زينه للزنود . . مدة الفيديو 10 دقايق بس شو الايد تتعب
بس صدقيني منه فاايده واناا حالياا اسوي هالتمارين ^_* . . جربي . . واقري التعليقات بعد اللي تحت الفيديو

https://www.youtube.com/watch?v=HPIw0t-xA-o

عن الارداف

ممم السيكل ممتاز الصراحه بس صارلي فتره طويله ما استعمل السيكل . .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت نهيان

حبيبتي يزآج الله خير
ومشكورة وآيد على آلرد
آلله يزرقج آللي تتمنينه وعسآج ع القوة يارب

افاا عليج اختي . . والله يزيج خيير
والعفوو فديتج وان حصلت شي بعد بخبرج . .
اميـــن يااارب . .
وان شا الله كلناآ نضعف بصحه و سلامه . .