خصائص الكلسترول العامة
تكوين فيتامين دي3 في الجلد
مكون تركيبي في الأغشية الخلوية
يجعل الجلد يميل إلى الحفاظ على الماء ومنع تبخره وإخراج المواد الضارة
له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي المركزي
تصنيعه في الجسم
يتم تصنيعه في جميع خلايا الجسم وبالأخص الكبد .
عوامل تأثر في مستوى الكلسترول في الجسم
1-عوامل يمكن التحكم بها
الوزن و التغذية و النشاط البدني
2- عوامل لا يمكن التحكم بها
العمر والجنس و الوراثة
فائدة
### 30 دقيقة من التمارين اليومية (كالمشي فقط) يمكن أن يساعد في تخفيف الوزن بشكل كبير والمحافظة على ضغط الدم الطبيعي###
من تأثيرات زيادة الكلسترول
امراض القلب
انسداد الشرايين
ارتفاع ضغط الدم
جلطات الدماغ
الأغذية المليئة بالكلسترول
الحليب
الكبد
صفار البيض
المخ
الكلى
أغذية تفتقر إلى الكلسترول
بياض البيض
الفواكة
عصائر الفواكة
الخضراوات
زيت الخضراوات
الشاي والقهوة
منقول