حبيباتي انا بنت عمري 20 سنه
طولي 168 و وزني 67
ابا انزل 10 كيلو في 3 شهور
كل ما اسير نيوترشن يقولولي انتي جي اوكي و ما يطيعون يساعدوني .gif "12 (98)")
انزين انا ابا اضعف يعني
يمكن طولي و وزني ما يقنعونكم بس اكيد انتو مب فاهمين كيف احساس البنت الطويله
انا طولي مسولي عقده نفسيه و كله احس اني ضخمه عسب جي ابا اضعف عشان ابين انعم
انا جسمي وايد حلو و متناسق و البس ميديام الى لارج
ما فيني كرشه بس اعاني من الزوايد اللي صوب الحوض
هم مب وايد فضيعين بس ابا اضعف و افتك منهم
فـ اللي تقدر تساعدني ارجوووها لا تقصر وياي
ابا نوع رجيم مب قاسي بس ينفع
و لو تقدر تحطلي جدول بالاشيا اللي اسويها و اللي ما اسويها بكون شاكره لها واااايد
على فكره انا اروح الجم اسوي ايروبك
رحت 3 ايام و يوم وزنت شفت نفسي زايده كيلوين .gif "12 (67)")
تنصحوني اكمل ولا هالشي له آثار سلبيه ؟
سوري اذا طولت عليكم
اتريا الردود
بس حافظي على اكلج و حاولي تلعبين رياضه ما بيزيد وزنج
اذا عالزوايد اعتقد يبالها عمليه لان وزنج مثالي
بس انا ما انصحج تسوين عمليه توج صغيره عالعمليات
و ثاني شيء لا اتسوين رجيم بس اللهم خففي اكلج و العشاء خليه شيء بسيط جدا
او عندج حل ثاني و هو الاحلي فنظري اشتركي في مركز اييبولج الاكل ،، عن نفسي اشتركت وبكره ببدا ^^.
وفيه بعد اخصائية تغذيه اون لاين كنت مسويه رجيم ،، حلو اسلوبها و رجيمها لكني اشتقت للمركز بالنسبه لي واااايد اسهل القي اكلي جاهز
و بس
^^*
للرفع
(سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته)
انا بديت رجيم مع مشي سريع 40 دقيقه فاليوم
حد عنده اقتراحات اكثر ؟