بنات شريت قبل اسبوع جهاز مشي كهربائي يعني ما عرف كم امشي عليه و لازم اركض ركضت ريولي وايد عوروني و حسيت اني ما اقدر اتنفس خلاص بس ابا اعرف كم استخدمه يعني المده كم امشي باليوم و لازم اركض عسب ينقص وزني و لا لا ؟؟
انا انا
الجهاز روعة اول يوم امشي خفيف يعني ما تزيدي عن 6 ولمدة ربع ساعة وكل يوم زيدي شوي وممكن تعلة وتوطي السرعة تحكمي فيه والعبي بأي وقت انا احب بالليل
الجهاز روعة اول يوم امشي خفيف يعني ما تزيدي عن 6 ولمدة ربع ساعة وكل يوم زيدي شوي وممكن تعلة وتوطي السرعة تحكمي فيه والعبي بأي وقت انا احب بالليل
و انا بغيت اسال بعد متى الوقت المناسب للرياضة
بعد الاكل – قبل الاكل او او الخ
بعد الاكل – قبل الاكل او او الخ
انا استخدمه وااايد زين امشي عليه العصر بس اول مابدييت كنت امشي شوي شوي
والحين ع سرعه ونص ساعه يومياا واحس جسمي تعود ع المشي مااقمت احس بتعب ولازم يكوون المشي اول مااتقومي الصبح لانج مب مااكله شي واذا حبيتي تمشين بعد الاكل ب3 ساعاات واشربي مااي واايد…
والحين ع سرعه ونص ساعه يومياا واحس جسمي تعود ع المشي مااقمت احس بتعب ولازم يكوون المشي اول مااتقومي الصبح لانج مب مااكله شي واذا حبيتي تمشين بعد الاكل ب3 ساعاات واشربي مااي واايد…
طبعا الجري يحرق اكثر من المشي،،، بس لا تبدين جري اتدرجي ،،، من المشي ولين ما يتعود جسمج عالحركة
بالجري بتحسين بحرية حلوه،،،،
بعد ما اتعودت على الجري في شهر (لمدة 45 دقيقة لمدة خمسة ايام في الاسبوع) تغير شكل ريولي والكل لاحظ،،،
بالجري بتحسين بحرية حلوه،،،،
بعد ما اتعودت على الجري في شهر (لمدة 45 دقيقة لمدة خمسة ايام في الاسبوع) تغير شكل ريولي والكل لاحظ،،،
ماشالله
اول ما تبدين امشي ربع ساعه بس و عقب زيدي بالايااام شوي شوي مب مرة وحددددة