انا قررت ابدا رجيم خاص فيني
(دهون =غازات =حلويات=نشويات ) ممنوع
(دهون =غازات =حلويات=نشويات ) ممنوع
اكل مشوي و خضروات وفواكه وشوربات و عصاير
وكورن فلكس
ورياضه خفيفة لين شهر 6 رياضه جامده
شورايكم
بنجح فيه
توكلي على الله
بس حاولي مع كورن فلكس تاخذين حليب قليل الدسم
موفقة
بس حاولي مع كورن فلكس تاخذين حليب قليل الدسم
موفقة
شدي حيلج اهم شي الاصرار و الاستمرار
و ان شاء الله توصلين لهدفج و تحصلين على احلى جسم
موفقه ^_^
و ان شاء الله توصلين لهدفج و تحصلين على احلى جسم
موفقه ^_^
مشكورات علي تشجيعكم
ان شالله اخسر 10 كيلو غرام
ان شالله اخسر 10 كيلو غرام
بالتوفيق ان شاالله
موفقة ان شاء الله
حطي الاراده قبل كل شي
وبالتوفيق