بنات لاحظت انه فيني زوائد ورى الصدر وكرش حد ايعاني من المشكله واستوى اوكي وشو احسن رياضه المشي ولا السيكل ولا تمرين بطن انا امشي ساعه باليوم من فترة وابا اسوي مساج للجسم وين احسن شيء براك ساعدوني بليز والسموحهرررررررررفع
وينكم
الغاليه
الرياضه وباستمرار ومن تودرينها يرجع الوضع كما كان
هاي المشكله لانه حد يصير تجمع الدهون في هالمنطقه بس
وحاولي انه اكلاتج تكون قليلة الدسم سواء اجبان او حليب …….. الخ
عشان تقللين الدهون
انا اللي خرب علي يتني فترة كله اشرب حلبة ومااسوي رياضه بليز ساعدوني وتسلمين المياسه
محد يبا ايفيدني شو وينكم
وينكم ماعندكم حل