تجاربكم في رفع الحديد

هلا كروشات .. كيف الصحه

شو تجاربهم في رفع مستوى الحديد(الهيموجلوبين) في الدم
الحبوب بروحها ماتكفي

شو الاشيا الثانيه الي ترفع الحديد؟

قريت العنوان ع بالي حديد وعضلات وجي هههه

الغالية الموز والتفاح والسبانخ اممم هاللي اعرفه هالاشيا فيها حديد

انا بعد فكرته اثقال لمكافحة الترهلات
الحديد اهم مصادرة اللحوم الحمراء الجسم يستفيد منه ويمتصه اكثر من الي في الفواكة والخضار والحبوب

اهتمي بالاكل اللي فيه حديد وان شاء الله بيرتفع..
انا كان وايد نازل .. اغلب الاكل اللي فيه حديد ما اكله وما كنت اخذ الحبوب بانتظام..
تميت اروح العيادة يوم هيه ويوم لا ..يركبولي سقاية فيها حديد..
ما رفعلي الهيموجلوبين بس حافظ ع نفس الرقم لانه كان بينزل اكثر..*

هههه هيه تنفع رفع اثقال x.x
تسلمون خواتي

انا بعد الحديد نازل عندي الله يستر ..

لا إله إلا الله محمد رسول الله