تخطى إلى المحتوى

تجارب الرجيم الناجحه

مراحب خواتي انا نزلت من فتره رجيم كنت ماشيه عليه بس من يوم ما ترقدت بالمستشفى

خرب كل رجيمي للاسف وصرت ياساااااااانه وايد ومحبطه لدرجه ما تتصورونها

ابي اجوف منكم تجارب رجيمكم الناجحه

وابي منكم اي وحده تبتدي وياي رجيم يكون مظمون ونستمر عليه

ابي اعرف تجاربكم ويا الرجيم والاعشاب اللي فادتكم

عسب يستفيد اليميع

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا بعد الغاليه ابا اتشجع

اول شي سويته قطعت البيبسي شوي شوي .. لين ما قطعته بالمره ..

الحلويات خليتهم مره فالاسبوع ومب وايد شوي ..

اعشاب ما اخذ غير جاي اخضر وليمون .. وجاي زنجبيل وليمون ..

واسوي رياضه 5 ايام فالاسبوع .. مشي

ويومين رياضة بطن ..

ما اكل قبل الرقاد بثلاث ساعات

الاكل اللي احبه قللت منه (( ماكدونالدز وكنتكي واكل البيت اللي فيه زيوت والحلويات )) ما خليت شي ..

ايوع صدج بس ايود عمري شو اسوي
عقب وقفت الريجيم من السنه اللي طافت لين الحين وزدت بس 2 كيلو معناته ريجيمي كان اوكي وفهالفتره اللي وقفت فيها كنت اشرب بيبسي واكل كل شي ومع هذا ما زدت وايد ..

الحين برجع ان شاء الله اسوي نظام تخفيف لانه احسن من الريجيم واسوي رياضه

والله يوفقكم

فيه رجيم رائع كاتبتنه وحدة في المنتدى ببصراحة رائع

وشفت وايد بنات مجربينا واعرفهم

وما فيه حرمان ونتايجه وايد حلوة

بحط الرابط بعد الرد

https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=639472

جربي ان شاء بتشوفيين نتايج حلوة

للرفع

للرفع

الريوق: كوب حليب قليل الدسم+1 فاكهة او (1 سليس اسمر +1جبن قليل الدسم+ نص كوب حليب قليل الدسم)

الغدا: سمج او لحم او دياي مشوي او مسلوق قطعه+سلطة او تبوله+ نص جريب فروت

العشا: 1 روب قليل الدسم+ سلطه او خضار مسلوقة

اقل شئ رياضة لمدة نصف ساعة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.