ترهل الصدر

مرحبا بنات ..

انا صدري مره مترهل ووراي زواج .. اخاف من العمليات ودي بشي طبيعي .. الرياضه مارستها شهر ولاتغير شي .. الي عندها حل تفيدنا الله يجزاكم الجنه

سوي سباحة يشد الصدر

الرياضه المناسبه تشد الصدر حيل خصوصا لو البنت مب فاقده وزن وايد أو بعدها بنت لا حملت ولا رضعت
المهم تكون رياضه لشد الصدر مب أي رياضه واقل مده لرؤية نتيجه 4 شهور
الشي المهم بعد نوعية الستيان …وايد وايد هالشي مهم بس البنات يهملونه مع انه عامل مهم لشد الصدر وارتخاءه

عن أبي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ أَنَّ رَسُولَ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ

: « مَنْ جَلَسَ مَجْلِساً كَثُرَ فِيهِ لَغَطُهُ ،

فَقَالَ قَبْلَ أَنْ يَقُومَ مِنْ مَجْلِسِهِ ذَلِكَ :

سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ

أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ ، إِلَّا غُفِرَ لَهُ مَا كَانَ في مَجْلِسِهِ ذَلِكَ »

للرفع

هوووووووووووووب

up

up

up