شخباركن صباياااااا؟؟؟؟؟
حبيت ارمسكن اليوم عن الفوليك اسيد …..متى ناخذه …وليش ناخذه …وشو فوايده …
اول شي نبدا….شو هو حمض الفوليك …؟؟؟
" هو فيتامين بي معقّد (معروف كذلك بالفيتامين بي 9) يستعمل من قبل الجسم لإنتاج خلايا الدمّ الحمراء. هذه الفيتامينات المعقّدة ضرورية لتأييض البروتين والدهون بشكل صحيح، وتساعد لصيانة المنطقة الهضمية، الجلد، الشعر، النظام العصبي، العضلات، وأنسجة أخرى في الجسم…….
وهو ضروري في فترات النمو السريع مثل الحمل، المراهقة، والطفولة. بمساندة فيتامين بي 12،"
وين نحصلة ؟
الخضروات المورقة مثل السبانخ، واللفت الخضراء، الخس، والفاصوليا والبازلاء المجففة. كما يوجد حامض الفوليك بكثرة في الكرنب والقرنبيط والفراولة والفلفل الرومي بأنواعه الخضراء والحمراء والصفراء والخرشوف. وبذور عباد الشمس وغيرها من الفواكه والخضراوات مصادر غنية من الفولات. والكبد يحتوي أيضا على كميات عالية من الفولات، وكذلك خميرة الخبازين. بعض حبوب الافطار الكاملة (الجاهزة للأكل، وغيرها) تحتوي على 25 إلى 100 من الكمية الغذائية الموصى بها(RDA) لحمض الفوليك….
مرات تحصلن اكل مدعم بحمض الفوليك …..
شو يصير لو نقص عندنا حمض الفوليك ؟؟؟؟
يسبب نوع من أنواع فقر الدم ويعرف باسم فقر الدم الضخم الأرومات. الذين يستعملون حبوب منع الحمل، أو مصابي malabsorption disorders, أو أمراض الكبد، ومدمنو الخمور عندهم نقص في حمض الفوليك في أغلب الأحيان.
هل الجسم يمتص …كفايته من الاكل ؟؟؟
الناس الي ماتاكل خضروات يكون عندهم نقص….
الدراسات اثبتت ان عن طريق الطبخ حمض الفوليك …يتفكك ….واذا صار وتناول الانسان الكمية المحددة منه
والي هيه 100 mcg …اغلب الاحيان الجسم يمتصها بنسبه 50 %
حمض الفوليك والحمل ؟
بني لاهم نقطه ….
يقولون المفروض الحامل …تاخذ قبل حملها ب3 الي 4 شهور …..طبعا نحن ما عندنا مبدأ انا يمكن احمل ..؟؟ الاغلب يستخدم مانع طبيعي وتتفاجا انها حامل في الشهر الاول …
خواتي المفروض تبدن تاخذنه قبل الحمل …والزيادة منه ما تضر لانها تنزل في البول الله يكرمكن …
ومخزون جسم الام يكون كافي ويساعد بتكوني الحبل الوشكي والدماغ للطفل في اول 28 يوم بعد الاخصاب
طبعا اغلب الامهات ما يعرفن انهن حوامل …
الحمدلله في الدولة ما عندنا نسبة كبيره من مشاكل تشوهات الاجنة المولودين
جذيه يكون شكل الجنين في حاله انه انولد
الي يكون عندهم تشوه في الحبل الشوكي يسون لهم عمليه ونسبة كبيره يصير لهم شلل …
تشوهات الدماغ البيبي في الغالب يتوفا
في اغلب الحالات تكون حالة اجهاض طبيعيه في اول 3 شهور …لان سبحان الله جسم الام في حاله بعض التشوهات ما يحتضن الجنين ويصي اسقاط …
المية الي تاخذها الي تفكر تكون حامل …من 200- 400 mcg
في حالة ان الوحدة درت انها حامل …تروح تراجع في المستشفى او اذا هيه ماتبا تراجع من اول فتره تاخذ لها فوليك اسدمن الصيدليه وتاكله
"
العقم والحمل
يسبّب الحمل خطر على الأم من ناحية نقص حمض الفوليك. حيث يستهلك الجنين مخزون الأمّ من حمض الفوليك. وجود كمية كافية من حمض الفوليك في جسم المرأة قبل الحمل، يمكن أن يساعد على منع العيوب الولادية الرئيسية التي تصيب دماغ طفلها الرضيع وعموده الفقري. هذه العيوب الولادية تدعى عيوب الإنبوب العصبية أو إن تي دي إس)neural tube defects) NTDs. تحتاج النساء لأخذ حامض الفوليك كلّ يوم، وحتى في الفترة التي تسبق الحمل، للمساعدة على منع إن تي دي إس NTDs.
"
اذكركن النسبة في الدولة بسيطة …لكن موجودة …ومع هالايام واكل الامهات والله انه مطاعم وماشي لا خضار ولا شي من وين بتهيء جسمها يستقبل طفل
الله يرزق كل محرومه
ويتمم حمل كل حامل …
يا في بالي اكتب لكم شوي من الي ادرسه وافيدكم
دعواتكم اتخرج بمعدل حلو….خخخخخواخلص الشغل الي فوق راسي
واي استفسار انا حاضرة
وربي يسهل عليج ويوفقج وتاخذين معدل عالي يااارب..
توقعتج ناسخه الكلام ما شاءالله عليج تبارك الرحمن اسلووبج حلو في السرد