شحالكم ؟
بنات ابغي مساعده كل البنات اللي ربن و نزلن وزنهن بسرعه لاني ابغي انزل وزني بسرعه لان عندي عرس اختي قريب
عطونا خبراتكن عشان الكل يستفيد ..
انا من ربيت ما وزنت و خايفه اوزن انا طولي 1.67 و كان وزني و انا حامل 82 و الحين ما اعرف
و بطني مترهل و جسمي لاني تنفخت وايد في التاسع و يوم ربيت فشيت ………….
اتريا الردود
وتستاهلين ما ياج ^_^ وان شاءلله من الابناء الصالحين
الغالية
احسن طريقة الاكل الصحي ودري اكل البيت كلي مشاوي سلطات فواكة شوية كاروبهدرات مثل خبز اسمر
بطاطس ورز اسمر
ومع المشي ان شاءلله يترتب الجسم وتضعفين
انا صارلي 4 شهور مربية …. مسجلة في النادي … وعليج بشابورة الرشاقة … وااايد ينزل الوزن بالاضافة للرياضة صبعا ..والكرشة مستحيل تروح بدون رياضة …..
يالله شدي الهمة
انا مربيه بقيصريه ويوم سايره اربي وزنى 82 … والله ثم والله شهر بدون رياضه بس ارضع نزلت لين 68….اتعرفين اول الايام سهر تعب وما تشتهين الاكل …. ومن بعد الشهر بديت مشي عالسيروبديت البس المشد … واسوى تمارين بطن وخصر صح كنت اتالم واحس ان العمليه بتفتح بس كنت استحمل … ربي ايوفقج وتوصلين الوزن اللى تبغينه وانتى بخير وعافيه
فيه منهم ما ينزلون الا برياضة وحالة
بعد ما ولدت ولدي الحين سنة وشهر
وزني من 62 لين 60 عقب نزل مرررررررررررررررة وحدة
والحين ثابت على 55 والحمد لله
وانا مب طويلة وايد ولا قصيرة
بامانة اول الايام وايد اهتميت بصحتي واكلي وشربي وسويت رياضة ومشيت وايد وركض ونط الحبل
عقب وزرتها والله ضعفت اكثر بعد ما تركت الرياضة
لآني مب من النوع اللي آكل وايد
وسبحان الله مهما اكلت مو من النوع اللي امتن<<< والحين طايحة بمطاعم الفنادق كل اسبوع لوول شحلات البوفيهات عاد رووووووووووووووعةاو متنت وايد يوصل وزني ل60
والحمد لله زين والكرشة تروح وترد بس مب هذاك الزود
من يومين لبست بنطلون اول ما ولدت البسه والله انه واسسسسسسسسسسسسسع علي ويباله حزام
بس اشتريت لي مجموعة ثياب يديدة على وزني الحالي لين احمل مرة ثانية باذن الله
انا الحين وزني 73 يعني نزل 9 كيلو من يوم كنت في التاسع الحمد الله بس يبالي 15 كيلو انزل عشان يكون المثالي بس يوم ارضع اين على الاكل ما اقدر امسك نفسي وايد احب اكل قلت باجل لين ماخف رضاعه و ببدا.. الحين الصراحه ما اقدر
