رحلة زوجي مع السمنه

السلام عليكم
أتمنى الكل يستفيد من الموضوع. زوجي من أكثر الناس معاناه بالسمنه الى ان جاء اليوم الموعود وبداية الرحله الى الرشاقه. زوجي وزنه زايد بمعنى الكلمه, مايقدر يتحرك طبيعي , السياره كانت تسبب له احراج لأنه مايقدر يركب السيارات الصغيره. في شهر 8/2017 سافر الى تايلند وانحرج كثير من عدم مقدرته المشي مع الأهل في مراكز التسوق أو الرحلات الأخرى. ورجع من السفر وفي راسه شي واحد انه ينحف. كان وزنه في ذاك الوقت أكثر من 190 كيلو وهداه الله انه يسوي عملية ربط المعده والحمدالله سوى العمليه وكانت ناجحه بس تألم كثير من بعد العمليه لمدة أسبوع. طبعا زوجي كان ذكي سوا العمليه في أول يوم من رمضان وعلش على السوائل في أول اسبوعين بأمر الدكتور. بصراحه فرق كبير خلال هذي المده كالتالي:
التاريخ الوزن
1/9/2017 193
1/10/2017 177
1/11/2017 167
1/12/2017 157
1/1/2017 149
14/1/2017 144

الرجيم كالتالي
عصائر فقط الفطور والغداء والعشاء مع بعض الشوربات
سلطات من صب وي و ماكدونلدز
وجبات خفيفه مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع
شاي قهوه يوميا

الرياضه
المشي يوميا لمدة ساعه ونصف أو المشي ل 8 كيلومتر

أي سؤال حاضره

مشااااله
حبيبتي هذي الاراده وما تسوي
ربي يوفقج إنتي وريلج

ماشاء الله عليه
الله يحفظه ويوفقكم

يالله الحمدلله ع كل حااال !

بالتوفيق إن شاء الله

ما شالله عليه تبارك الرحمن الله يعطيه الصحة والعافية انشالله ويخليه لج يالغالية .