ركوب الخيل وركوب السيكل بتتفاجؤون .

لما في هاتين الرياضيتين من تحريك عضلات الجسم لكل جوانبها مما يغذي عضلات الفخذين ويعين على تقوس الخصر ورشاقه البطن

وقد كنت امارس الدراجه الهوائيه حتى سن 17 (بعدين سرقوا السيكل)اهىء اهىء
فكنت اجمع بطني بكفي من الامام الى الظهر والله العظيم بأصابعي

واقصد بالدراجه الهوائيه العاديه الحره الطليقه ذو الاطاريين وان امشي في حديقه او في وادي
لا الدراجه الرياضيه التي تكون في النادي الرياضي او المنزل فقط في تحريك الفخذين والساقين
فان هذه لا تعين على تشكيل الخصر وتحريك العضلات ما تحت الابط والبطن لان في الدراجه العاديه يستخدم الانسان جميع عضلات بطنه وخصره وتحت جنبه للمحافظه على التوازن والانحناء يمنة ويسرى بشكل ممتناسق فان ذلك يعين على تشكل هذه المناطق من الجسم

واما الدراجه المنزليه او التي في النادي فانه استخدامها محدود وفائدته محدوده