رياضه التاباتا اليابانيه

السلام عليكم خواتي الغاليات
حبيت اقولكم اني شفت فيديو في يوتيوب اسمه رياضه التاباتا اليابانيه والي عرض ها الرياضه برنامج صباح الخير ياعرب يابو وحده مدربه رياضه عليها جسم بنت الذين <<<<وحده حسوده خخخخ
ماشاءالله عليها تقول ان الي يسوي هالرياضه ف اليوم مرتين على فكره مدتها فقط اربع دقايق بسسسسس في الشهر تقريبا بتنزلين اربعه كيلو طبعا مع خفه الاكل والله يبنات حركات رشيقه وما تاخذ وقت فحبيت اخبركم مع تمنياتي لكل وحده تبي تضعف الله يسهل عليج وعلي

ههههه

يزآج الله الخير الغآلية
جآاري التطبييق . . ^^

اختج . . عوآشه

بشوف كيف ياليت

لاتتعايزون خواتي صح ف البدايه تتعبين لكن والله بعدين من نفسج راح تزيدين الوقت واحلى شي حركه الركض وانتي ف مكانج عيبتني وجربتها حسيت بنشاط لووووول