سوالف رشيقات 2024 بحلته الجديدة ^_*

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بكم اخواتي بالمرحلة الثالثة من سوالف رشيقات 2024
واتمنى لكم التوفيق وتحقيق حلمكم بالرشاقة والان ساذكر اللي كانوا مشاركين معانا في الاجزاء السابقة واسمحولي لو انسيت حد
الجودية
تركواز
لعيون الغالي
براءة
علاية
اسومي
ود
جروح
ام فيصل
ومنو بعد والله ناسية
وطبعا انا عطر الزهر
حتى لو كان النزول بطيء فهذا انجاز ولا يجب ان تشعروا بالاحباط لعدم نزول الكثير من الكيلو غرامات
والان لتفقدوا وزنكم طبيعا بدون مضاعفات عليكم بما يلي1

1شرب الكثير من الماء النقي في الصباح وقبل الاكل وعند الجوع تقريبا لترين كل يوم

2 اكل الفواكه المتنوعة والابتعاد قدر الامكان عن النشويات

3 اكل الخضروات والسلطة في بداية الوجبات

4 ممارسة الرياضة كل يوم بمعدل نصف ساعة

واكيد عند اتباعك كل ما سبق ستكوني اجمل من باربي

اذا انضموا الينا اخواتي لتحقيق احلامكم
يدا بيد نصل لتحقيق الحلم
حياكم

ودي=شترك

وزني54=هدفيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ي49

احنا اوكى والحمدلله قعدين ننزل بس مب بسرعه يعني في اسبوع كيلووو وشوي الحمدلله احسن من لا شي