كل المعلومات حول الرهاب وعلاج الخوف!

وظيفة الخوف هي تحذيرنا من خطر قادم ولذلك فانه شعور ضروري. هنالك اشخاص يكون لديهم هذا الخوف نهج حياة. هؤلاء الاشخاص يعانون من رهاب(Phobia) – خوف شديد وغير عقلاني من موضوع معين او من وضع معين. ما هي انواع الرهاب الموجودة وكيف يتم علاج الخوف!

! كل المعلومات حول الرهاب وعلاج الخوف!
الرهاب (Phobia) هو وضع نفسي يحدث به خوف شديد وتسمر من موضوع او وضع يسيطر على المنطق ويخل نهج الحياة السليم. يسيطر الرهاب على التفكير ولا يمكن المصاب من التفكير بشكل عقلاني بالموضوع او الوضع الذي يخاف منه. هنالك فرق بين الرهاب وبين الخوف. وظيفة الخوف هي حمايتنا من المخاطر المحسوسة والمنطقية، بينما الرهاب يؤدي الى خوفنا من امر عميق بداخلنا والذي نعرف ان ليس هنالك اي سبب محسوس للخوف منه، ولكننا نبقى امام هذا الخوف ضعيفين وعاجزين.

ينقسم الرهاب الى 3 مجموعات اساسية:

1. رهاب الميادين (Agoraphobia) – الخوف من الاماكن المفتوحة الذي ممكن ان يكون مصحوب بالذعر.

2. الرهاب الاجتماعي – خوف يسبب الامتناع (تجنب) عن الاوضاع الاجتماعية والتعرف على اشخاص جدد.

3. رهاب محدد – هذه انواع مختلة من الرهاب التي تتعامل مع مواضيع محددة او اوضاع مختلفة سنوضحها لاحقا.

رهاب الميادين (Agoraphobia):

رهاب الميادين هو الخوف من الاماكن المفتوحة. "اجورا" كان مكان التقاء بساحة السوق المديني بفترة اليونان القديم ومن هنا جاء اسم الرهاب (اجروفوبيا) . الاشخاص الذين يعانون من رهاب الميادين يمتنعون عن الذهاب الى اماكن مفتوحة مزدحمة بالاشخاص الذي يصعب عليهم الهرب من بينهم بحالات الخطر. تعاني النساء من هذا الرهاب ضعفين اكثر مما يعاني منه الرجال.

الرهاب الاجتماعي:

الشخص الذي يعاني من الرهاب الاجتماعي هو ليس مجرد شخص خجول، انما هو يشعر بخوف شديد من كيفية تصرفه بالاوضاع الاجتماعية. الخوف من الانطباع الذي سيتركه لدى الاشخاص خلال مناسبة اجتماعية يمنعه من الذهاب اليها من الاساس. الاسئلة التي تدور براسه باستمرار وتشغله هي: هل تصرفاته ستعجب الاخرين؟ هل سيكتشف الاخرون انه يخاف؟ هل سيقدر على تمييز اللحظة المناسبة للحديث؟ الرهاب الاجتماعي غير المعالج يؤدي الى امتناع الشخص المصاب به عن المناسبات الاجتماعية تماما وصعوبة الخروج من البيت.

رهاب محدد:

يتواجد في العالم اكثر من 4،000 نوع مختلف من الرهاب. تقريبا لكل موضوع او جماد هنالك رهاب مسمى على اسمه، سنتوسع عن عدة انواع مركزية من الرهاب:

رهاب المخاوف (Phobophobia) – هو خوف من المخاوف، يخاف الشخص خوفا شديدا من ان يكون لديه رهاب من امر ما ولا ينتبه انه صار يعاني اصلا من رهاب.

رهاب الاماكن المغلقة (Claustrophobia) – الخوف من الاماكن المغلقة. الشخص المصاب برهاب الاماكن المغلقة لا يقدر على استعمال المصاعد الكهربائية او دخول الانفاق من دون الشعور بخوف حاد. يخاف من الاختناق او الاحتصار. هؤلاء الاشخاص يجلسون دائما بجانب فتحات الخروج، وتكون النوافذ مفتوحة غالبا بمكان تواجدهم. قواعد امان كهذه ممكن ان تحول الرهاب الى امر محمول ولكنها لا تعالجه.

رهاب الحيوان (Zoophobia) – الخوف من الحيوانات. هذا الرهاب هو الاكثر انتشارا من بين انواع الرهاب المحدد. هذا المصطلح عام ويحوي بداخله مصطلحات فرعية مثل: رهاب العناكب (Arachnophobia)، رهاب الثعابين (Ophidiophobia)، رهاب الطيور (Ornithophobia)، رهاب النحل ( Apiphobia). انواع الرهاب هذه تتطور غالبا بفترة الطفولة باعقاب صدمة معينة او باعقاب خوف غير عقلاني يوصله الاهل لابنائهم. ممكن للرهاب ان يتطور ايضا بمراحل متقدمة اكثر من الحياة.

رهاب الرعد (Brontophobia) تاتي التسمية من الكلمة اليونانية "برونتا" والتي تعني الرعد. بالرغم من ان الاشخاص الذين يعانون من رهاب الرعد على علم ان الرعود غير قادرة على اصابتهم، الا انهم يرفضون بشدة الخروج عند وجود عاصفة برق وحتى انهم لا ينظرون من النافذة. الطريق الافضل بالنسبة لهم من اجل تمرير هذه العاصفة هي حضن انفسهم بالسرير او الاختباء بالخزانة وعدم سماع صوت الرعد.

رهاب المرتفعات (Altophobia) – الخوف من الاماكن المرتفعه. الاشخاص الذين يعانون من رهاب المرتفعات لا يخافون فقط من رحلات الطيران او قطار الجبال بالملاهي، انما يجدون صعوبة ايضا بصعود الدرج او التسلق على السلم. واذا فعلوا امر كهذا ممكن ان يعلقون بمنتصف الطريق من دون القدرة على متابعة الصعود او النزول.

رهاب الدم – خوف شديد من الدم ممكن ان يشكل مشكلة كبيرة. الشخص الذي يعاني من هذا الرهاب يستصعب اجراء فحوصات دم طبية عند الحاجة لها. الاشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب ممكن ان يفقدوا الوعي من كل نقطة دم يرونها.

رهاب الجديد (Neophobia) – الخوف من كل شيء جديد. الاشخاص الذين يعانون من رهاب الجديد يستصعبون احيانا من ادارة نهج حياة سليم لانهم يستعصبون التاقلم مع كل تغيير جديد بحياتهم خاصة من التكنولوجيا المتطورة بوتيرة مذهلة.

رهاب السرطان – الخوف الشديد من مرض السرطان. الاشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب يعيشون بخوف مستمر انهم سيصابون بالسرطان او انهم مصابون به. كل بقعة، جرح او تغيير بجسمهم يؤدي بهم الى التوجه للطبيب من اجل الفحص.يكونوا متاكدين مثلا ان الم الراس الذي يعانون منه نابع من روم بالمخ. علاج معرفي ممكن ان يساعدهم ويعيد لهم السيطرة على حياتهم.

كيفية معالجة الرهاب؟

العلاج الاكثر شيوعا للرهاب المعروف اليوم هو علاج السلوكيات المبني على المعرفة (Cognitive behaviours). بالامكان العلاج ايضا بالادوية، بالرغم من انه يعالج الظواهر لكنه لا يعالج المشكلة بعمق. علاج سلوكيات معرفي بالمقابل، هو ذو نسب نجاح اكبر. العلاج بالسلوكيات المبني على المعرفة يغير من انماط التفكير للمصاب من اجل ارجاع سلطته على حياته.