السلام عليكم والرحمه..
اليوم وأنا يالسه أطالع برنامج وكانت الحلقه عن الكرشه وكيف يخوزونها ..
المهم الدكتور يالس إمبينهم قال انه بيعطينا طريقه سهله ومافيها حرماان من الاكل ^^
وكانت كالتالي ..:
المشي لمدة 30 دقيقه كل يووم
وبعد يوم ترمسين فالفوون إمشي لاترمسين فيه وإنتي يآلسه
كانت هاااي طريقته السحريه للتخلص من مشكلة الكرشه ..^__^
يالله حبوباات كل يوم إمشن نص ساعه ..وحذاري تفوتن المشي وأنتن ترمسن فالفووون ^^
دعواتكن لي يالغالياات ..
وعليكم السلاااام والرحمه
طريقه حلوه 
ربي ينوووولج اللي ف بآآآآآلج ويسعدج
والله انا الي سمعت من المنتدى انج تاكلين روب بعد كل وجبه يشل الكرش
الله يسعد قلبك ندور هـ الاشيااء دووااره يااعمري
عل وعسى تخف هـ الكرووش فيناا
انزين واللي نفختها مب في كرشتها …في خلفيتها تيلس وترمس احسن ولا شووووو ههههههههه
مشكلتي مب في الكرش الحمد لله ما عندي كرش ولو اني مربية اربع من العيال …
مشكلتي في بروز المؤخرة تقولين اثيوبية خخخخخخخخخخخخ
طبعا خواتي كلهم يزجروني بالاثيوبية
انا جربت امشي مال 30 دقيقه مع تمارين الضغط من اسبوعين وملاحظه الفرق .. الحمدالله
مشكوره اختي