بنااات والله بصييييييييييييييييييييييييييح بموووووووت من القهر
ربي يسلمكم انا عمري 19 وعقب 3 شهور بدخل 20 طولي 156
وييييييييييييييييييييييين المشكلة انزيييين..!!!
المشكلة في وزني التحفه ><
وزني ربي يسلمكم 38 اهئ اهئ
والله مقهوووووووووورة حاااااااااولت اسوي واايد اشياا عسب يزيد ومافي فاايد
تخيلووااا سنه كااااااااامله وانا ريوقي سنكرز ونسكافيه وزدت بــــــــس 2 كيلو
والبنااات خوفوني انه اذا تميت آآكل سنكرز وحلوياات ووااااااااااايد يمكن اييني السكري فقلت مااعلي يابنت خلينا نستوي صحييين
والسنه اللي عقبها اتريق كروسون وعصير فرررش سنه كااااااااااامله والصددددددددددددددددمه يوم وزنت عقب سنة جفت وزني نااازل ليين 38 
بناات والله خاااااااااااااااااطري امتن احس يوم البس الملابس ماتظهر علي حلووووه على قولة ربيعاااتي مااااااااشي تضااريس..
ويوم امشي احس عمري وااااااااااايد ضعيفه لدرجة اني استحي اظهر وحد يقولي شي
بلييييييييز ساعدوني
اذا تأكدتي انه ما فيج سبب داخلي،،
حاولي تيزيدن اكلج في كل الوجبات،، بس شوي شوي ،، كثري العيش والمكرونه والمهلبية ،، المهلبية وايد زينه ومفيدة،،
كثري فواكه،، العبي رياضة بس بشرط ،، تكون قبل الاكل وعلى الريج ولمده ربع ساعه الى نص ساعه ،، عشان تفتح الشهية
يعني كلي قد ما تقدرين ،، بس اشياء مفيده سويلج صمون وجبن او فطاير وكليهم بين الوجبات،، فواكه،، مكسرات،، اشربي حليب كامل الدسم او بالنكهات
و ديري بالج من الحبوب او الخلطات التجارية 
والله يوفقج
والله فالأكل ما أقصر حتى مرات والله آآكل صحنين عيش الظهر عالغدا والمغرب بس بعد مافي فايدة
يااااااارب امتن
وعلى فكرة ترى فقر الدم اللي عندي هب واايد يعني هب مأثر على صحتي او بالأحرى ماحس بشي الا مراات بدوخه بسيطة
وكانت تشرب حليب ابقار العين مع عسل وحلبه ومكسرات تخلطهن وتشربهن كوب الصبح وكوب العصر وكوب العشاء بعد كل وجبه وكانت تاكل الزبيب والمكسرات واايد بس تشربه بارد الحليب تراها والله انها قدا جسمها حلو
وانتى دام فيج فقر دم شربي عصير طماط وكلى سبانخ وجرجير وكبده وحاولى تكثرين الى فيه فوائد للدم وراجعى ادكتوره التغذذذيه كل فتره وطمنينا
وبهالفترة بحاول اروح لدكتورة تغذية عسب اعرف اللي ماعرفه