مرحبااااااااااااااااااا
انا مزوجه من سنه ونص وعندي نونو عمرها تقريبا 5 اشهر……..زز
وابى اعرف شو اتسون عشان كرشه ما بعد الحمل اتخف لأني صج كارهتها……..
وتسلموووووووووووووون
والله المرشه هاي معاناه … بعد ولادتي بولدي الاول سويت كل اللي في بالج و ما خازت … و تمت فيني كريشه صغيره و حملت بولدي الثاني و والده من 5 شهور و ماشالله الوجاهه زادت … خخخخخخخخخخ
انا ما تظهر لي كرشه هاك الزود الحمد لله عقب الولاده
لكن بعد احاربها
اقلل من اكلي
بس ما احرم عمري عسب الرضاعه
وعلى فكره الرضاعه لها دور كبير في تخفيف الوزن وشد البطن بعد
لكن الافضل انج تستشيرين اخصائية تغذيه
انا استعيد وزني السابق خلال تسع شهور بالتخفيف موب بالحرمان
موفجه
حبيبتي كان لازم بعد الولاده تربطين بطنج بمشد او اي شي عشان ينشد وياج … بس ما دام انج والده من 5 شهور فسوي رياضة شد البطن..
سوي تمارين البطن يعني شدي بطنج
اليوم 50 وباجر 70 لين ماتتعودين
بس اهم شي تكون عندج اراااده
اهم شي وبالتوفيق
اليوم 50 وباجر 70 لين ماتتعودين
بس اهم شي تكون عندج اراااده
اهم شي وبالتوفيق
المشد الاندونيسي