متى يحتاج الطفل للفيتامينات؟؟

بكتب المعلومات المهمة اللي فالمقال….

نقص الكالسيوم و فيتامين (D):

عادة لا يحتاج الطفل إلى كالسيوم أو فيتامين D بشكل دوائي روتيني، خلال السنوات الأولى من العمر، إلا إذا كان الطفل لا يتعرض للأشعة الشمس، أو إذا كان ذا بشرة قاتمة أو مصاباً بمرض لين العظام، فإنه يتم إعطاؤه فيتامين D بجرعات محسوبة من قبل الطبيب.

نقص فيتامين (K):

على الرغم من أن حليب الأم فقير بهذا الفيتامين، و نادراً ما ينتج عنه أي أعراض في الأيام الأولى للمولود، إلا أن هناك بعض الحالات خاصة لدى ناقصي الوزن أو الأطفال الخدج يتعرض فيها المولود للنزيف من السرة أو المجاري البولية، و ذلك لعدم جاهزية الكبد لإنتاج هذا الفيتامين في وقت مبكر من العمر، و هنا يتم حقن جرعة من فيتامين K بالعضل، وقت ولادة الطفل فقط، و لا يتكرر إعطاؤها مرة أخرى. فمرة واحدة كافية لمنع الأعراض.

هل الفيتامينات تعطي طاقة للطفل؟

كثيراً ما تلجأ بعض الأمهات لإعطاء الفيتامينات لأطفالهن، بحجة أن الفيتامينات تعطي طاقة و نشاطاً و حيوية، و هذه المعلومة خاطئة، كون أن الفيتامينات تساعد على تحويل الطعام إلى طاقة، فالتغذية السليمة هي الأساس.

هل تسبب الفيتامينات زيادة في الوزن؟

هناك فرق بين الفيتامينات و مستحضرات الفيتامينات، فالفيتامينات لا يمكن أن تزين من وزن الطفل بأي حال من الأحوال، و ذلك لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية، أما التي تزيد الوزن فهي عبارة عن مستحضرات الفيتامينات، و هي تباع فالصيدليات و تحتوي على نسبة سكر تؤدي إلى زياد الوزن.

الفيتامينات الضرورية و مصادرها..

تنقسم الفيتامينات إلى نوعين، أولها يذوب في الماء، و هي فيتامين B و C و تتلف بالحرارة. ثانيها فيتامينات تذوب في الدهون و هي A، K، D ،E و ينصح بعدم الإسراف في تناولها صورة دوائية. و في ما يلي أهمية كل فيتامين من الفيتامينات لجسم الطفل و مصادره.

فيتامين A: يساعد على نمو جسم الطفل و على الرؤية الليلية و سلامة الجلد و نمو العظام.
مصادره: البيض – اللحوم – الكبدة – زيت السمك – الزبدة – الجزر – الطماطم – المشمش – السبانخ.

فيتامين B: مهم لنمو الجهاز العصبي المركزي و الأعصاب الطرفية.
مصادره: اللحوم – الكبدة – السمك – صفار البيض – الخميرة – النخالة – العدس – الحبوب.

فيتامين C: ضروري لامتصاص الحديد و تقوية المناعة و التئام الجروح.
مصادره: الجوافة – الموالح – السبانخ – الليمون – البرتقال – اليوسفي – الخس.

فيتامين D: يساعد على امتصاص الكالسيوم و الفسفور، كما يعمل على بناء العظام.
مصادره: التونة – السلمون – صفار البيض – اللبن – زيت السمك – الجبنة.

فيتامين E: هام في تكوين كرات الدم الحمراء.
مصادره: الزيوت النباتية – الخضراوات الورقية مثل الخس و الجرجير و السبانخ.

مظاهر نقص الفيتامينات:

هناك بعض المظاهر و الأعراض التي تبدو على الطفل و تدل على نقص بعض الفيتامينات لديه، و فيما يلي ما يسببه نقص كل فيتامين:

فيتامين A: حدوث تقرحات في الفم أو جفاف و تشقق في الجلد أو إصابة الطفل بالعشى الليلي.

فيتامين B: عدم قدرة الطفل على التركيز أو قلق الطفل المستمر مع الأرق، أيضاً الإجهاد المتواصل و تشقق الشفاه.

فيتامين C: حدوث نزيف باللثة أو عدم إلتئام الجروح أو إصابة الطفل بنزلات البرد المتكررة.

فيتامين D: تساقط الشعر أو لين العظام.

فيتامين E: الشعور بالتعب لأقل مجهود أو التئام الجروح ببطء أو الإصابة بالأنيميا.

جرعات عالية:

إن إعطاء الطفل بعض الفيتامينات بجرعة عالية لمدة طويلة، تؤدي إلى حدوث ضرر بالغ بجسم الطفل، فزيادة فيتامين A تسبب في ارتفاع الضغط داخل الرأس و تضخم الكبد و تسبب قيئاً و صداعاً مزمناً مع فقدان الشهية. أما زيادة فيتامين D فتعمل على زيادة إدرار البول و ارتخاء العضلات و فقدان الشهية مع إمساك شديد. و تؤدي زيادة الكالسيوم إلى حدوث تكلسات في الكلى، بينما زيادة الحديد تتسبب في الإصابة بإسهال شديد ثم إمساك مزمن، بالإضافة إلى قيء شديد قد يصل إلى القيء الدموي.

تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم إعطاء الفيتامينات الدوائية للأطفال الأصحاء و إعطائها فقط في صورة غذائية، إن الفيتامينات موجودة في كثير من الأغذية، لذا ينصح الآباء باختيار المأكولات المناسبة لأطفالهم، أما الفيتامينات فينصح فقط بإعطائها للأطفال الذين يعانون من أمراض مزمنة و اضطرابات في تناول الطعام، و لمن لديهم مشكلات في إنزيمات الهضم أو إنزيمات التمثيل الغذائي.