ونقل موقع سي ان ان عن الخبراء قولهم إن البراهين تثبت يوماً بعد يومٍ أن الحركة والتمارين مهما كانت بسيطة لا تضيف بضع سنوات إلى عمرك فقط بل تؤخر زحف الشيخوخة وأعراض العجز المتعددة.
ممارسة رياضة العدو تطيل العمر
وتابع الباحثون في الدراسة التي نفذتها جامعة ستانفورد أوضاع 538 شخصاً في منتصف العمر ممن يمارسون رياضة العدو منذ ثمانينيات القرن الماضي في وقت كان فيه المنتقدون للدراسة مقتنعين بأن العدائين سيعانون من إصابات خطيرة وتوقعوا انتشارا واسعا لجراحات الركبة.
وبعد 21 عاماً من الدراسة جاءت النتائج على عكس هذه التوقعات وكشفت البيانات أن معدلات الإصابة بترقق العظم والروماتيزم والإصابات في الركب منخفضة, كما تأخرت أعراض الشيخوخة والعجز بين 12 إلى 16 عاما في العينة التي تمارس رياضة العدو مقارنة مع عينة لا تمارس أي رياضة من نفس الفئة العمرية.
وكان معدل الوفيات أثناء الدراسة بين العدائين نصف ما هي عليه بين العينة التي لا تمارس أي عدو أو رياضة.