نظام غذائي بسيط ويساعد على الوصول للرشاقة والمحافظة عليها

1) ممنوع النوم بعد الأكل مباشرة ( 3 ساعات)

2) شرب الماء بكثرة

3) المشي نصف ساعة يوميا

4) العشاء يوم وترك

5) الحلو ß بعد الغداء بساعتين ß ثمرة فاكهة أو كوب عصير طبيعي أو حلوى قطعة صغيرة

6) الأجبان ß قليلة الدسم