انا متابعه من فترة شهر تقريبا كل مواضيعكم بصمت …
و حاولت اقطف من كل بستان زهره ^ــــ^
و الحمدالله رب العالمين خسرت5 كيلو و انا وااااااااااااااايد فرحانه و حابه تشاركوني فرحتي و تشجعوني استمر .. صح ان ال 5 كيلو مب وايد بس اهم شي ان نزل و بينزل باذن الله يا انا يا هالوزن ههههههههههههه حرب ..
صارلي سنتين ما اعرف شو يعني رشاقه بس الحمدالله الحين و من بعد ماشفت البنات الي في المنتدى ما شاء الله عليهم كيف شادين حيلهم قررت اني اكمل مشواري ..
يارب اشوف رقم 6 في الميزان و اودع السبعه أميييييييييييين ..
الله يوفق الجميع ..
و يارب كلنا نضعف و نحن بصحه و عافيه ..
حطي لنا نظااامج
علشان الكل يستفيد
موفه ان شاء الله توصلين للي تبينه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مــــلاك شوق 
حطي لنا نظااامج
علشان الكل يستفيد
موفه ان شاء الله توصلين للي تبينه
الله يبارك فيج الغاليه
نظامي هو عباره عن ريجيم خفيف يعني فالسابق كنت وااااااايد اكل جوكلت و اشرب غازات و كنت بروحي اتفنن في الحلويات و انواعها .. فركزت فالبدايه اني اطلع من هالدوامه و اخفف الدهون ..
ثاني شي يوم بديت امشي من نص ساعه الى 40 دقيقه مع اني كنت اكل عادي شفت وزني استجاب فقررت اني اخفف اكلي المعتاد ..
احاول استبدل الكامل الدسم بالقليل و الخالي الدسم ..
فالليل اتعشى الساعه 7 و نص و اذا حسيت اني كثرت اشرب شاي اخضر بالنعناع ..
و مشكوره اختي اتمنى اكون فدتج ..
اسعدني مرورج حبوبه
نزووول حلوو مآ شآلله
وربي يوفقج ان شآللهـ
وآستمري وحطي يوميآتج وان شآلله بنكون ويـآج
كل آلتوفيــق اتمنـآهـ لج .. ^.^
؛؛
وإن شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه وإنتي بصحه وسلامه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .:شذى الورد:. نزووول حلوو مآ شآلله
وربي يوفقج ان شآللهـ
وآستمري وحطي يوميآتج وان شآلله بنكون ويـآج
كل آلتوفيــق اتمنـآهـ لج .. ^.^
؛؛
الله يبارج فيج الغلا
الله يسمع منج و ربي ينولج الي في خاطرج
بحاول قد ما اقدر بين فتره و فتره احط اخباري لا تحاتين ..
مشكوره على مرورج
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كحيلة العينين وإن شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه وإنتي بصحه وسلامه
الله يبارج فيييج حبيبتي
و مشكوووووووره واااااااااااايد على الدعوه الحلوه
بس صيحني توقيعج,, وااااااااااااااايد مؤثر .. و الله صدق قلبي عورني منه
الله يوفقج يارب في دنياج و أخرتج ..