انا اختكم قلب حابة اكتب لكم مدونتي والخاصة بحميتي الغذائية واسلوب حياتي … انا عروس مقبلة على حياة جديدة باذن الله واكيد محتاجة اني اكون بعرسي باحلى طلة عشان جيييييييه حابة ابدا ادون معاكم مدونتي الخاصة فيني وفيها راح يكون صور لوجباتي حسب الاخصائي اللي اروح له وجدوله لي كل اسبوع
طبعا اول شي اعطيكم طولي ووزني
الطول :- 165
الوزن:- 83
طموحي باني اوصل للخمسين باذن الله وبما انه لين الحين ماتحدد موعد عرسي بسبب ظروف ربي وحده اعلم فيها باذن الله بوصل لها الهدف واكثر بعد … مدونتي ماراح تكون وجبات واكل ورياضة بس لا راح اكتب فيها خواطري وجديدي لتجهيزات عرسي دعواتكم لي حبيباتي
الريوق :- نص كوب نسكافيه بحليب قليل الدسم محلى بظرفين كردينال + خبزة رقاق وحدة بجبن قليل الدسم
سناك 1 :- حبة كاكاو جالكسي ميني + عصير اناناس طازج بسكر خفيف
الغداء :- صحن سلطة قطع كبار فلفل رومي + خيار شرايح + خس كلت كله ولله الحمد + حبة برجر وحدة مشوية
سناك 2 :- ولاشي
العشاء :- شوية كورن فتنس مع حليب قليل الدسم محلى بملعقتين سكر ماكان لي نفس له عشان جيه تركته وكلت حبة بيتزا بالصمون الدائري ولبن اب
الماي :- ليترين ولله الحمد
ملاحظاتي ليومي :- يومي ماكان فيه نوع من انواع الرياضة وهذا غلط للاسف بسبب اني اقوم متأخر وانا من النوع اللي مااحب اسوي رياضة المغرب ماادري ليش احب العصر ^^
ثاني شي خربطت العشاء :- انا من النوع اللي امسك عمري طول اليوم ووقت العشاء اخبص ماادري ليش
اوعدكم واوعد نفسي انه هالإخطاء ماتتكرر وباجر يوم يديد باذن الله والتزام يديد
شدي حيلج كفايه ان عندج شي يشجعج انج تواصلين عشان تكونين راضيه عن عمرج فيوم العرس.
الجهد عليج والتشجيع علينا ان شاء الله
نصيحة من اخت لاختها العبي تمارين المدربة جيليان ورح يشد جسمك
حددي يوم واحد للميزان
اشربي ماي كتيييييييييييير
ركزي على الفواكه والسلطة علشان بشرتك يا عروس
انا وحده افكر في شى اسمه رجييم
ربي يووفقج وتوصلى للوزن المثالى