يوميات فتاه في سن المراهقه حلمها بالرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

افتتحت يومياتي يوم :

8 – 2 – 2024

بدأت الرجيم يوم :

31 – 1 – 2024

اول يوم وزني 100.6
واليوم وزني 94.6

ملاحظة : طولي 169 & عمري : 15 سنة
هدفي الاول : 85
هدفي الثاني : 70

تـــابعوووووووني و شجعـــوني
دمتــــم ســــــــــالمين

الحمدالله رب العالمين ، ،
ربي اعطاني نعمه الصبر و الاستحمال ، واني اكره شي اسمه شبسات والحلويات والكل الاكلات الدسمه

تابعوني ب يومياتي
و بحاول اقوى شي انزل الصور لانه الفون مسحوب من قبل اهلي ،
و افكر اسوي فري دااي يوم الجمعه لانه رجيمي قاسي بنسبه لسني ، ،

عطوني رايكم اسوي فري داي او لا ؟؟

ريوقي : توست اسمر فيه جبن ها الي برع احمر اظني جبن هولندي ههه نسيت + جبن عادي قليل الدسم

الغدا : بيض مقلي وتوست

العشا : روب خالي من الدسم

الرياضه : مشي سريييع لمده ساعه كامله

حلو انه عندج اراده بس اهم شي انج تكثرين الماي وتاخذين يوم فري
بالتوفيق عزيزتي وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه

موووووفقه
شدي حيلج

بآلتوفييج غنآتي ..

عندج وقت كآفي للنزول ومعروف هالشي الصغير نزوله اكثر من الكبيرر

لازم الفري عسب جسمج ما يتعود على هالنظام

استمري …