العناية الصحية للحامل

وهي ان المرأة حالما تدرك انها حامل
تتابع عندالدكتور المختص بأمور الحمل
وتراجع العيادة بشكل منتظم طوال فترة الحمل
وتجري لهاااا هذة الفحوصات:::
فحص الدم
مراقبة الوزن في كل زيارة
فحص البول لحماية الحامل من السكر والتهاب المجاري البولية
فحص وضع الجنين
قياس ضغط الدم
فحص الاسنان والشعر
ثانيا:-
التغذية
نحن نعرف دائماااا ان الجنين يعتمد في غذائه على غذاء الام
فيجب على الحامل ان تهتم بغذاءها ولانعني بقولنا هذا الاكثار بالطعام
لااا لكن تنوع الغذاء للحامل
1_ كالحليب ومشتقاتة
2_ اللحوم والبيض والسمك وكبد الحيوان والبقول
3_ الخضروات الطازجة او المطبوخة يجب ان لاتغلي كثيرااا حتى لاتفقد الفيتامينات
4_ الفواكة والاهم هو البرتقال واليوسفي والتفاح مجموعة الحمضيات
وعلى الحامل ان تخفف من النشويات والحلوى والسمن والتوابل والبهارات..
نصيحة من اخت لاخواتهاااااا بأن تعتمد الحامل على غذاء المنزل فأنهااا معرضة للتسممم بسرعة من اي شخص عادي….
من شراء الاطعمة خارج المنزل
ثالثا:-
النوم والراحة
تحتاج الحامل لترتاح من 8 الى 10 ساعات بالليل ومدة ساعة بعد الغذاء
فهذة الساعة تريح الحامل بعد الوقوف وتريح اعصابهاااا
هذة الوضعيه الصحيحة لنوم الحامل
رابعا:-
الاستحمام والسباحة
الاهتمام بالنظافة الشخصية للحامل مهم جدااا للام والجنين
ويمكن للحامل عندما تختار المغطس للاستحمام ان يكون الماء فاتر بدرجة 37
ويجب على المرأة الحامل ان لاتطيل البقاء داخل المغطس اكثر من 10 الى 15 دقيقة…
في الشهر الاخير يجب على الحامل عدم استخدام البانيو لانها غير متزنة
ويفضل اسخدام الدش
اما بالنسبة للسباحة فلامانع من النزول للسباحة في الشهور الستة الاولى
بعد استشارة الطبيب…
خامسا:-
السير والرياضة
مزاولة الرياضة للحامل تسهل عملية الولادة لديهااا
بمعدل نصف ساعة او ساعة يوميااا على الاقل وعليها ان تستريح اذا شعرت بالتعب
واكثر الناس يعتقدون بأن الحامل عليها السير طويلا لعدة ساعات لتسهيل الولادة
لكن بالعكس يجهد المرأة ويرهقها دون نتيجة…..
سادسا: –
النزهة والسفر
يجب على الام الحامل الابتعاد عن التنزة في لاماكن الوعرة والسفر بالسيارة لمسافات طويلة …. وعدم قيادة السيارة بالشهور الاخيرة لما في ذلك تعريض الام والجنين للمتاعب والخطر…
سابعا: –
احذية الحامل
على المرأة الحامل الابتعاد عن ارتداء الاحذية العالية للمحافظة على صحة الجنين
والام
وارتدائها احذية طبية ومريحة
ثامنا واخير : –
ملابس الحامل
يجب ان تختار الحامل الملابس الفضفاضة والمريحة لها ولجنينها
….منقووول للامانة

مشكوووووووووووووره اختي

يعطيج العافيه..

يسلمو حبوبه على المعلومات جزاج الله الف خير

ويارب يسهل على كل حااااااااااااااااامل

اللهم يا رب العالمين أرزقنا

رزقا حلالا طيبا لا يفقر بعده أبدا

اللهم يا رب العالمين أرزقنا رزقا حلالا طيبا لا يفقر بعده أبدا

" اللهم "ان كان رزقي في السماء فانزله، وان كان في الارض

فاخرجه
وان كان بعيدا فقربه، وان كان قريبا فيسره،

وان كان قليلا فكثره
وان كان كثيرا فزده وبارك لي فيه يا رب

العالمين

الله يسهل على كل حامل

ويرزق كل محرووم يااارب