منو تعرف عن رجيم الشوربات

وين البنات اللي يعرفن عن هذا الريجيم عسب نستفيد ..

اتمنى البنات يفيدونج

اول مره اسمع مال ماجي

هلا اختي حصلت مواضيع عن رجيم شوربة ماجي وحبيت انقلها لج ان شاء الله تستفيدين

البرنامج اليومي كالتالي ..

1- الأفطار : طبق شوربة كبير ( يكون من النوع الخفيف ) يعني لا عدس و لا فطر + كوب عصير

فواكهة طازجة ..

بعدها ب3 ساعات: قهوة او شاي بدون سكر أو زبادي أو حليب قليل أو منزوع الدسم ..

2- الغداء : طبق كبير شوربة من اي صنف + سلطة منوعة أو زبادي

بعدها بساعتين كوب كبير عصير فواكهة ..

3- العشاء : طبق كبير شوربة شعيرية أو خضار ..

بالاضافة الى شرب 8 أكواب ماء ..
و للمعلومية النزول بهالرجيم يختلف من جسم للثاني لكنه بشكل عام ينزل بالاسبوع ما بين

4-5 كيلو و مع الرياضة يجوز أكثر ..

و لا تنسون تضاعفون كمية الماء المضاف للشوربة و تقدرين تضيفين الخضار اللي تحبينها للشوربة

زي الكرفس و البصل الاخضر و الجزر و الذرة ..أو قطع الدجاج .. أو اللحم المفروم بدون دهون ..

وهذا رجيم ثاني ينزل 5 في اسبوع

تفطرين حبة برتقاله وباقي اليوم تشربين اي نوع من شوربة ماجي اللي موجوده بالسوق ببكتات اي نوع وشوربة ماجي منوعة مشاء الله بالخضار والفكر والدجاج…………..الخ

وهذا رجيم ثالث من مجلة سيدتي
الفطور : كوب من عصير البرتقال او اي من الفاكهه الطازجه بدون سكر ونصف كوب من الزبادي القليل الدسم

وجبة خفيفه : كوب من الحليب القليل الدسم يمكن اضافته مع الشاي

الغداء : كوبان من الشوربه ( شوربة عدس بالخضر او شوربة الشوفان كويكر او شوربة الخضر او شوربة الحبوب مضافا اليها 45 غراما من الدجاج او السمك او اللحم على ان تعد بدون اي دهون ) وسلطه زبادي قليلة الدسم بالخيار المبشور

وجبة خفيفه : نصف كوب من عصير الجزر او اي نوع من الفاكهه

العشاء : زبادي وحليب او لبن قليل الدسم وكوب من شوربة الخضر وجلي jelly خاص بالحميه

ان شاء الله تسفيدين ولا تنسين تدعين لي بالصحه لاني مريضه